Zatiaľ čo väčšina z nás pozná hrášková polievka, tam je veľa za tých malých hrachu. Vedeli ste, že sušené hrách boli základom ľudskej stravy už od prehistorických čias? Hrach boli nájdené v archeologických vykopávkach v Egypte, v Ázii a Ríme. Hrach tiež hral dôležitú úlohu v genetických štúdiách u Gregora Mendela v 19. storočí. História stranou, tie malé sušené hrách nesú veľa punch.Split Peas sú preplnený vlákniny a GoodnessAre Bojíte sa o svoje hladiny cholesterolu? Jedzte Hrach! Plný rozpustnej vlákniny, hrášok pomôcť zviazať cholesterolu obsahujúce žlč a presunúť ju z vášho tela. To vám môže pomôcť s podmienkami, ako je syndróm dráždivého čreva a divertikulózy. Jedna šálka varených sušených hrachu vo svojej každodennej strave poskytuje 65,1 dennej doporučenej vlákna. Oni tiež poskytujú dostatočné množstvo bielkovín, vitamínov skupiny B, dvoch a viacerých dôležitých minerálov. Hrach patrí izoflavóny, ktoré sú užitočné pri znižovaní rizika rakoviny prsníka a prostaty cancer.If ste diabetik, alebo si ho vo vašej rodine, môže Hrach byť váš najlepší priateľ. Hrach pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a zároveň poskytuje stály prísun energie. Štúdie ukázali, že diabetici 2. typu, ktorí jedia aspoň 50 gramov vlákniny denne môže znížiť hladiny cholesterolu, triglyceridov a ich VLDL (veľmi nízke density lipoproteín) s výrazným amount.Peas môže tiež znížiť množstvo zubného plaku v krvi cievy a pomáhajú vaše srdce zostať zdravý. Ak ste citliví na siričitany, ktoré sa pridávajú do väčšiny deli potravín a šalátové bary, bude minerálne molybdén pomôže detoxikovať je. Hrach vám môže poskytnúť takmer dvojnásobok odporúčanej dennej dávky tohto minerálu z jednej porcii 1 šálku. Príznaky môžu zahŕňať citlivosť sulfitovej búšenie srdca, bolesti hlavy, alebo disorientation.How užiť si hrášok na medzičasoch PeasSplit príde v dvoch variantoch: zelená a žltá. Oba môžu byť použité pre väčšinu receptov zamieňajú. Najbežnejší spôsob, ako jedia Američania Hrach je hrášková polievka. To možno vykonať pomocou ľavej cez šunkou alebo bravčového mäsa, vegetariánske, alebo aby boli. Či tak alebo onak dostanete silný, chutné misku dobra. Mnohí ľudia sú trochu zadrhla po tomto ... čo iného môžete robiť s nimi? hrášková dip možno s bylinkami, trochou olivového oleja, červený vínny ocot, cesnak, nasekané olivy niekoľko, a niektoré koriander. Môžete si ju vychutnať s pita chlebom, rovnako ako hummus. Pilaf možno kombinovať Hrach s hnedou ryžou a korením, ktoré by mohli byť nádherný zmena tempa ako prílohu. Indická kuchyňa používa veľa žltej split hrách, ktoré volajú Daal. Tie sa pridávajú do svojich polievok, ani použitá pre vytvorenie Fava, ktorý je podávaný s pyré rýb, slané potraviny, alebo tmavé listovej zeleniny. Oni tiež pridať Hrach s pohánkou alebo quinoa pokrmov. S prídavkom korenín, možno tieto pokrmy byť mierne alebo pikantné, podľa toho, čo si prefer.As vidíte Hrach sú pre vás dobré ako všetky potraviny, môžete si vybrať. Nielen, že sú predpoklady stať veľa chutné jedlo, ale s ich pridanou zdravotných výhod, budete sa cítiť previnilo za to, že trochu viac z nich.