Aktivity pre seniorov

Po celoživotnej práci a zodpovednosti môže seniori náhle ocitnú pocit únavy, slabosti, osamelý, nudí alebo všetky vyššie uvedené. Kým odchod do dôchodku by mal byť kľudný a obohacujúce, ale nemusí a nemala by byť sedavý. Bez činnosti, môže sa telo a myseľ atrofia a umývadlo na zlom zdravotnom stave a depresie. Lekársky výskum ukazuje, že fyzické a sociálne činnosti môže zvýšiť kvalitu aj dĺžku života. Pohybové aktivity

patrí silový tréning vysokej medzi seniorov metódy možno použiť na odvrátenie niektorých škodlivých účinkov starnutia. Vo svojej knihe "Silový tréning Pasca 50," výskumníci Wayne L. Westcott a Thomas R. Baechle napísať, že silový tréning zvyšuje hustotu kostného tkaniva, čím sa znižuje riziko osteoporózy a zranenia z pádov. Práca s činkami aj udržuje svaly, ktoré by inak mizne s vekom, a to znižuje riziko vážnych zdravotných problémov, ako je diabetes a kardiovaskulárne ochorenia. Taktiež spracovanie pomáha udržiavať zdravý krvný tlak, čím sa znižuje riziko vzniku cievnej demencie.
Duševné aktivity

hoci hrozný poruchy ako demencia možno nastaviť v priebehu stredného veku , seniori sú najviac ohrození poklesom kognitívnych schopností, v závislosti na Mayo Clinic. Udržať myseľ aktívna, sa môžu na prevenciu demencie, alebo aspoň oddialiť jeho vzniku. Nemocnica odporúča širokú škálu aktivít, od relatívne pasívne krížovky a slovné hry k viac aktívny a tvorivý prenasledovanie, ako je písanie, maľovanie a kreslenie. Prijímanie nových technológií tiež môžu pomôcť, v roku 2009, výskumníci z Kalifornskej univerzite zistili, že týždeň po Internete tréningu zvýšil aktivitu mozgu na vyšších Net nováčikov. Za poznaním Internet podporoval činnosť v kľúčových odvetviach mozgu, najmä tých, ktoré riadia uvažovanie a rozhodovanie.
Podujatia

Spolu so cvičením, spoločenské aktivity môže predĺžiť život a aby odchod do dôchodku oveľa zábavnejšie. Podľa výskumníkov z Harvardovej univerzity, aktivity, ako je chodenie do kostola, navštevujú športové podujatia, spájajúcej pravidelnú kartovú hru a zápis do vyšších turistických skupín nesú významný prínos pre zdravie. Po 13-ročné štúdium, Harvard asistent zdravie profesor Thomas Sklo Predpokladá sa, že táto aktivita chráni pred úbytku kognitívnych funkcií a pomáha telo chrániť svoje bunkovej imunity a obrany proti chorobe.

Výskum Harvard obhajoval spojky cvičenie s sociálnu angažovanosť, -prechádzky v obchodaku v skupine, alebo cvičenie v telocvični miesto sám doma, napríklad. Seniori môžu tiež nájsť užitočné, aby sa na pnutie čiastočný úväzok: okrem psychickej a sociálnej stimulácie, môže to zachovať ich zmysel pre hodnoty, môže financovanie niektorých spoločenských aktivít a zmiernenie stresu žijúcich na s pevným výnosom.