Existujú doslova tisíce webových stránok dojem, že majú skutočnú odpoveď na životoch najväčšie! Otázka: ako sa dá schudnúť? Zatiaľ čo niektoré z týchto webových stránok ponúkajú aspoň sčasti slušné pomoc (-jesť tofu namiesto chleba alebo niečo v tom zmysle), niektoré z nich sú veľmi nebezpečné (slash 2000 kalórií z vášho denného príjmu a cvičenia na 4 hodiny denne). Kým všetky tieto stránky majú za cieľ povzbudiť všetkých, ktorí by chceli schudnúť, niektoré prírodné, zdravý rozum stratégie sú asi najlepší spôsob, ako začať svoj vlastný vzrušujúcu cestu k strate tie nechcené kilograms.The strategies1. Pravidlo 80/20 by mali byť vždy dodržiavané. Pre tých z vás, ktorí si nie sú vedomí toho, čo pravidlo 80/20 je, že to jednoducho znamená, že by ste mali sledovať to, čo jete na nie viac ako 80 času. Zvyšných 20 by mala byť venovaná oddávať seba a robiť si cítiť menej zbavený veci, ktoré chcete eat.The pravidlo 80/20 prišiel, keď muži aj ženy začali sťažovať, že diéty a cvičenia z nich cítiť zbavený. To je dôvod, prečo sa viac ako 90 všetkých prvých pokusov časových diéty zlyhania. Ľudia proste cítim tak zbavení, že opustil prvý týždeň a relapsu ku svojim starým stravovacím habits.2. Životný štýl chôdze je skvelý spôsob, ako začať svoju cestu ku skutočnej fitness. Chôdza je jednoduché, zábavné a jednoduché. Nemusíte obetovať veľa času, nebudete potrebovať špeciálny dostanete okná (všetko, čo potrebujete, je pohodlná dvojica starých gumových topánok), a vy ste všetko nastavené, aby walk.Also, chôdza nevyžaduje špeciálne miesto pre vás byť schopní vykonávať cvičenia. Môžete si vybrať: môžete chodiť okolo vášho domu, okolo ulice, alebo z bodu do bodu v malom diaľnici. Množstvo počíta pre životný štýl chôdze chôdze aspoň 30 minút denne, a uistite sa, že jeho rýchla chôdza, takže by som naozaj netráp Out.3. Meditácia a iné relaxačné techniky bolo preukázané, že zvýšenie zameranie, energiu a všeobecného nadšenia pre život. Tu si môžete vybrať niektorý z západnej alebo východnej metód upokojil myseľ. S výnimkou látok mysli meniť, môžete meditovať po dobu 15 minút denne, alebo môžete len počúvať dobré, klasickej hudby pri pohľade príjemné, dobre osvetlené fireplace.The bod meditácie je jasnú myseľ, a tým efektívne uvoľňuje si z väznia hore stresu. Pultová do stresu, čo môže tlačiť, aby ste prejedať alebo jesť relapsu minulej pohodlie potraviny, ako je čokoláda a sladké sušienky. To by malo byť odstránené tak často, ako possible.4. Verte tomu alebo nie, je dobre hydratovaná, je tiež súčasťou režimu chudnutie. Osem pohárov denne, ako minimum by sa cítite plnšie (všetkej vody, ktorú pil), a zároveň, že si výdrž vzrastie well.5. Nastavte reťaz malých cieľov dosiahnuť. Ak si myslíte, že nemôžete zvládnuť ciele, ako je jesť mrkvu k večeru, potom sa uspokojiť s menšou a ľahko dosiahnuť cieľ, ktorým je potrebné zabrániť, ako jesť čokoládu dnes. Tým je úloha schudnúť jednoduchšie a lepšie zvládnuteľné.