Ako sa vysporiadať s nadmerné pitie

Tie by mohli byť pod veľkým stresom alebo pocit depresie . Pijete sa cítiť lepšie . Než sa nazdáte , však, piješ moc . Ak máte pocit , že pijete sa vymkla kontrole , možno budete musieť vysporiadať s tým , že budete piť príliš veľa . Existuje mnoho spôsobov , ako môžete pomôcť sami vysporiadať s pitím príliš veľa . Návod
1

Uvedomte si , že pijete príliš veľa . Ak pitie má vplyv na vaše osobné vzťahy , svoju prácu a dokonca aj svoje zdravie , je čas postaviť sa problému . Ak sa schovávať za popieranie , nikdy naučiť sa vysporiadať s pitím príliš veľa .
2

Ver vo partnerom , príbuzný , priateľ , kňaz alebo niekto iný sa môžete cítiť pohodlne hovoriť . Ak nie ste pripravení vyhľadať odbornú pomoc , aspoň hovoriť s niekým o nadmerné pitie vám môže pomôcť vysporiadať sa s problémom .
3

Pite iba vtedy , keď príležitosť volá po tom . To je v poriadku , že majú pár drinkov v sociálnom prostredí , ale ak zistíte , že ste piť príliš veľa , zatiaľ čo sám , potom je čas konať s potenciálnym problému s pitím .
4

mať pohár vody alebo športového nápoja medzi alkoholickými nápojmi . To vám pomôže naplniť bez nutnosti používať príliš veľa alkoholu . To vám tiež pomôže udržať si hydratované , pretože alkohol je dehydratácia .