Ako Detox Po ukončení fajčenia a pobyt Ukončite

Znalci a úspešné vzdávající Súhlasím! Zlepšite svoje zdravie a šancu na nikdy znovu fajčiť s periódou detox. Veci, ktoré budete potrebovať
Stanovenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

voda, voda, voda ~ Je to žiadnym veľkým tajomstvom, že voda je ideálny nápoj. Vyčistí váš systém a pomáha obnoviť vlhkosť fajčenie bolo okrádanie vás. Pridanie citrónovú šťavu do vody, môže robiť to chutnejšie, a niektorí veria, že to má ďalšie čistiace účinky. Ak máte bojovať s vodou, skúste pridať trochu sem a tam. Pridať ľad na všetky nápoje. Miesto supění obrie fľaše s vodou, vypiť jeden hrnček vody na každú šálku kávy pijete.
2

Multivitamíny ~ Mnoho ľudí v tradičnej a alternatívnej zdravie, sa domnievajú, že fajčenie zasahuje vaše telo schopnosť absorbovať vitamíny a minerály. Časť vašej post-fajčenie detoxikačný plán by mal byť kvalitný multivitamín denne.
3

Vápnik ~ Pridávanie vápnika do svojho jedálnička tiež pomôže nahradiť životne dôležité živiny väčšina fajčiarov chýba.

4

Cvičenie ~ nemusí byť pripravený bežať maratón Zatiaľ nie, ale výkon na každej úrovni sa zvýši vaše hladiny kyslíka v krvi a prispieť k lepšej kardiovaskulárne zdravie. Bude tiež podporovať spotrebu vody a potenie (pozri ďalší krok). Začnite tým, že chôdza alebo plávanie. Trochu každý deň pomôže. Vybudovať na náročnejšie režim v priebehu času.
5

Pot ~ potenie je jeden z najlepších prírodných detoxikačných metód k dispozícii. Potenie odstraňuje toxíny z vášho systému a povzbudzuje spotrebu vody /odpad vydanie cyklu. Či už sedíte v saune, spustiť míľu, alebo len cvičenie na vlastnej zdatnosti, potenie vám pomôže obnoviť vaše telo z rokov toxického spotreby.