Ako prekonať závislosť

Závislosť môže mať veľa podôb. Najznámejšie závislosti sú tie, na alkohole a drogách. Závislosti spôsobiť, že ľudia konajú v pútavej a nezdravé spôsoby. Toto správanie sa vykonáva nekontrolovateľne okolo používania látok alebo podnety, ako sú drogy, alkohol, hazardné hry, jedlo, cigarety, cvičenie, kofeín, pracovné, videohier, internetu a vzťahov. Príznaky sa človek závislý na niečo sú pretrvávajúce nutnosť používať drogu a neschopnosť znížiť alebo zastaviť závislosť, aj keď návykové správanie vytvára problém v jeho alebo jej život. Závislosť je chronické ochorenie. Neexistujú žiadne lieky na závislosti. Avšak závislosť je liečiteľná. Pokyny
1

Priznaj, že máte problém. Vzhľadom k tomu, popretie je hlavným príznakom závislosti, pripúšťa to je problém, je prvým krokom k prekonaniu závislosť.
2

priznať, že nebudete môcť obnoviť zo svojho závislosti sami, alebo svojej vlastnej vôle. Závislosť je paradox. Môže sa to zdať ako odpoveď je ovládať a používať svoj vlastný vôle ukončiť závislosť, ale je potrebné kontrolovať nastaví emócie na mieste, ktoré vedú k ďalšiemu relapsu
3

. Nájdite si terapeuta alebo psychológa, ktorý sa zaoberá konkrétne závislosťou. Mnohí lekári a terapeuti používajú techniky modifikácie správania, ktoré pomáhajú závislým rozpoznať a riešiť fyzické a emocionálne aspekty závislosti.
4

začať chodiť do zodpovedajúcich 12-krokom stretnutie prekonať závislosť. Dvanásť krokom programy majú veľký úspech pre tých, ktorí, aby boli každý deň a neoddeliteľnou súčasťou ich života. Keď terapeut a ísť do 12-krokom stretnutí spoločne pomáha závislým zvýšiť svoje šance na prekonanie závislosť.
5

Take holistický prístup k vašej závislosti riešeniam hyperaktivitu otázky, ktoré sú relevantné pre vaše závislosť. Väčšina ľudí, ktorí trpia závislosťou pochádzajú z nefunkčných rodín, kde sa ich základné potreby, ako je --- s milujúci a starostlivosť o životné prostredie --- sú deti nie sú splnené. Rozpoznanie a riešenie detských problémov z dospelého pohľadu môže pomôcť zmierniť mnoho nevedomých túžob konať z nevhodne cez návykového správania zmierniť nevedomé pocity zlosti a strachu.
6

Vymeňte závislosť s pozitívnym správaním . Vzdať sa závislosť vytvára vákuum. Je dôležité nahradiť návykové správanie s niečím, čo podporuje pozitívne a zdravé postoje, najmä k budovaniu sebavedomia.
7

Staňte ochotný pustiť situácií, sociálnych aktivít a priateľmi, ktoré podporujú používanie Váš drogou prekonať závislosť.
8

Naučte sa žiť v prítomnom okamihu. Je ťažké vzdať závislosť, ak uvažujete o tom, ako to bude možné ukončiť závislosť navždy, ale budú vzdať svojej závislosti na tomto jednom okamihu sa zdá pravdepodobnejšie a realistickejšie
.