Ako Detox od nikotínu

bude moc, disciplína a trpezlivosť sú snáď najsilnejšie zbrane, ktoré vám pomôžu detox od nikotín - to návykové toxín prítomný v tabakových výrobkoch. Tento toxín, spolu s ďalšími karcinogénmi prítomné v cigaretovom dyme, je zodpovedný za závažné, často fatálne srdcové choroby a rakovinu pľúc. Zatiaľ čo mnoho použitie žuvačiek alebo náplastí s prímesou syntetického nikotínu na detox od uniknúť toho, že najlepší spôsob, ako sa prestať fajčiť a odstránenie nikotínu úplne. Avšak, je potrebné vedieť, že nikotín môže zostať v krvi dokonca až do jedného mesiaca po ukončení cigarety. Takže, ak naozaj nechcete váš život a sny do vzduchu, tu sú niektoré opatrenia, ktorými môžete spláchnuť nikotínu z vášho systému. Pokyny
1

Zhromaždite odhodlanie. Uvažujte o tom, ako vaše hrozný zvyk škodí vám a vašej rodine. Premýšľaj o následky pádu vážne chorý, napríklad peniaze, ktoré utratíte na lieky - alebo hospitalizácia, negatívne účinky na vaše podnikanie, prácu a životnom štýle. Robiť odvážne rozhodnutia prestať fajčiť. Potom stáli buďte a rozhodnú sa stať týmto rozhodnutím.
2

Nip nikotínu v samom zárodku. Vzhľadom k tomu, tabaku v cigaretách je zdrojom nikotínu, je vhodné znížiť počet cigariet fajčíte každý deň. Prestať fajčiť je postupný proces a neuveriteľne ťažké pre väčšinu fajčiarov urobiť na pokles z hat.So, začnite tým, vysekávanie jednu cigaretu denne po dobu jedného týždňa. Skúste fajčí dva menej za deň nasledujúceho týždňa. Potom v tomto procese pokračovať, kým sa nedostanete na cieľ bez cigariet denne. To môže znieť ťažké, ale to možno vykonať.
3

Odolajte pokušeniu. Kým detoxikácia od nikotínu, môžu často ocitnúť v situácii, ktorá by mohla znova rozdúchať svoju túžbu po nikotíne, zlomíte odpor a núti vás siahnuť po cigarette.Spending čas s priateľmi - konkrétne s tými, ktorí fajčia - súkromné večierky, krčmy a bary navštevovaná fajčiarov alebo akékoľvek iné miesto, kde sa ľudia zhromažďujú, sú niektoré príklady situácií, ktoré by mohli ste zraniteľní. Vyhnite sa také miesta, ak je to možné, pretože to bude mať pokušenie fajčiť na uzde.
4

upraviť svoj jedálniček. Konzumovať potraviny, ktoré sú bohaté na živiny a ľahko stráviteľné, ako sú nízkotučné mliečne výrobky, zelenina, ovocie, strukoviny a orechy. Uistite sa, piť veľa jar alebo destilovaná voda. To vám tiež pomôže flush toxíny z tela.
5

zvýšiť príjem vlákniny. Fiber je ideálny pre splachovanie a hrubého čreva toxínov, vrátane nikotínu a iných škodlivých odpadových látok. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú fazuľa, ovsené otruby a celozrnné výrobky.