Tipy pre Zostať triezvy

Ľudia zotavuje z alkoholu a drogovej závislosti žiť v reálnom svete. Táto časť procesu obnovy výzvy triezvosť, pretože ľudia musia čeliť niektoré rovnaké pokušenia, ktoré ich vedú na cestu, závislosťou na prvom mieste. Aby nedošlo k pádu späť na zlé návyky a žiť bez závislostí život na drogách a alkohole zotavenie programy poskytujú rôzne tipy na zostať triezvym. Vyhnite Bývalý Friends

primárny spôsob, ako zostať triezvy počas zotavenia zo závislosti je zabrániť bývalej priateľov, ktorí aj naďalej užívať drogy alebo alkohol. Títo priatelia nebudú brať vážne a triezvosť očakávať rovnaký druh správania. To je ťažká proces, a to najmä s dlhoročnými spolupracovníkmi, členmi rodiny alebo kolegami. Vymeňte Títo priatelia sa s ľuďmi, ktorí podporujú triezvosť a povzbudzujúce, keď pokušenie vznikajú. Udržiavanie triezvosť znamená byť ochotný začať znova. Nájdite si prácu kamaráta, ktorý bude podporovať v úradných osôb alebo po práci koktailov.
Pridajte podporných skupín

Aj keď rodina a priatelia podporujú, ale nemusí rozumieť ťažkosti spojené s pobytom triezvy. Spojenie podporné skupiny ako AA a Al-Anon spája ľudí s ostatnými, ktorí chápu svoj boj. Skupiny ako tím AA posledný zotavuje narkoman s niekým, kto zostal triezvy po dlhú dobu. Miestne organizácie majú podporné skupiny zložené z ľudí v komunite, ktorí sa zotavujú zo závislosti. Mentori v týchto organizáciách sú k dispozícii 24 hodín denne. Psychologické poradenstvo je k dispozícii pre obnovovať narkomanmi. Terapeuti učiť obnovovať narkomanmi techniky, ktoré pomáhajú ľuďom zostať triezvy, keď pod tlakom piť.
Udržiavať zdravý životný štýl

ľudia liečiaci sa zo závis by sa mal starať o ich fyzické zdravie spolu s ich duševné zdravie, aby zostali triezvi. Mali by sa jesť zdravo, dostatok spánku, a cvičenie. Skúste cvičenie, ako kickbox, ktorý uvoľňuje veľa napätia a dychové cvičenia sa zbaviť stresu. Jesť dobre, cvičenie a zvládanie stresu pomáha, keď udalosti a situácií, ktoré vyvolávajú túžbu po alkohole. Rozvíjať zdravý životný štýl s pomocou priateľov.
Hľadať Koníčky a Dobrovoľnícke

Nuda vedie ľudí k relapsu. Nájdenie koníčky a dobrovoľníctvo pomáha ľuďom zostať triezvy, pretože robia veci, ktoré udržujú je obsadené. Mnoho ľudí si hudbu, umenie a remeslá, alebo fyzickú aktivitu, ako je tanec. Môžu nájsť tieto aktivity na miestne komunitné centrá alebo komunitných škôl alebo univerzít. Dobrovoľníctvo s občianskymi organizáciami alebo pracujú ako školitelia alebo mentori deti a mládež udržuje ľudskej mysle z ich závislosti tým, že pomáha ostatným. Niektorí ľudia dobrovoľník v zariadení drogovej rehabilitačné, ktorá pomohla im získať od závislosti.