Na potlačenie účinku fajčenia

Vláda Spojených štátov míňa milióny dolárov každý rok na prevenciu fajčenia. Akonáhle človek začne fajčiť robia vážne poškodenie ich tela. Čím dlhšie človek fajčí, tým viac škody, čo robia, a tým ťažšie je zvrátiť. Avšak, existujú spôsoby, ako pomôcť zvrátiť účinky fajčenia a zlepšiť vaše celkové zdravie. Prestať fajčiť!

Ak ste už fajčíte, potom prestať fajčiť ihneď! Jedná sa o jedno-najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, aby sa začať obracať na zdravotné problémy, ktoré sa začali v dôsledku fajčenia na prvom mieste. Centra pre kontrolu chorôb správach, že v Spojených štátoch 440 tisíc ľudí ročne zomrie v dôsledku fajčenia. Fajčenie je priamo spojená s chronickými chorobami, ako je rakovina, srdcové zlyhanie a dýchacími ťažkosťami. Čím dlhšie zostanete bez dymu tým viac sa bude aj naďalej zlepšovať svoje celkové zdravie.
Rýchle zlepšenie zdravotného stavu

Akonáhle človek prestane fajčiť na zlepšenie zdravotného stavu začne rýchlo najavo. V encyklopédii Gale lekárskej, Barbara Boughton hlási, že počas prvých 24 hodín po úrovniach odvykanie od fajčenia, kyslíka a oxidu uhoľnatého v krvi začať vracať k normálu. Do 48 hodín poškodených nervových zakončení začať naprávať seba a zmysel pre chuť a vôňu začínajú vracať. Počas dvoch až troch mesiacov po ukončení fajčenia sa dýchací a obehový systém začne normalizovať.
Zdravie srdca
škody

Nefajčiarské bunky v srdci. Čím dlhšie budete fajčiť, tým viac škody robíte. Našťastie CDC uvádza, že akonáhle prestanete fajčiť riziko ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice postupne klesať. V skutočnosti, po jednom roku nefajčiť osobu znížila riziko srdcových ochorení o 50 percent. V piatich do 15 rokov, riziko sa znižuje s tým nefajčiar. Zvýšenie úrovne aktivity a jesť srdce zdravej výživy vám pomôže zlepšiť vaše zdravie srdca ešte viac. Použitie ovocia a zeleniny s vysokým obsahom antioxidantov, ako je sušené slivky, hrozienka, kaleráb a baklažán sú spôsoby, ako ďalej, že prínos. Antioxidanty pomáhajú zlepšiť oxidácii v tele a opravy poškodenia buniek
Respiračné ochorenia Zdravie

dýchacích môžu zahŕňať:. CHOCHP (chronická obštrukčná pľúcna ťažkosti), bronchitída, rozdutie pľúc , zápal pľúc a astmu. Respiračné ochorenia znižuje schopnosť tela využívať kyslík, ktorý dýchame palcov V skutočnosti, CDC uvádza, že 90 percent úmrtí spôsobených CHOCHP sú kvôli fajčeniu. Akonáhle človek prestane fajčiť dýchací systém začína robiť trh zlepšenie. Potom do zhruba 72 hodín, pľúc je schopný rozšíriť a využívať kyslík, ako to bolo pôvodne. Použitie byliny a vitamíny s vysokým obsahom flavonoidov a antioxidantov môže pomôcť opraviť poškodenie pľúc, že ​​fajčenie spôsobil. V encyklopédii Gale of Medicine, Boughton hlási, že niektoré z týchto doplnkov sú vitamín A a C, zinok, gingko biloba a Hawthorne.