Spôsob, ako prestať fajčiť

Cesta na odvykanie od fajčenia je pre každého človeka. Veľa dôvodov, prečo ľudia fajčia --- ako je stres alebo závislosť na nikotíne --- môže byť spoločná, ale bez náležitej podpory alebo odrazový mimo krabici tradičných metód odvykania fajčenia môže byť vôľa prestať byť ohrozená. Ale stratégia, ako je akupunktúra, môžete získavať členov rodiny a používať predpísané lieky všetko vám pomôže prestať fajčiť. Predpísané lieky

Dva Food and Drug Administration (FDA), schválené lieky, Zyban a Chantix, sú k dispozícii na lekársky predpis, ako spôsob, ako prestať fajčiť. Oni pracujú tým, že rieši štruktúru mozgu a neurónov, ktoré prispievajú k fajčeniu. Chantix reaktivuje nikotínové receptory pre lepší príjem nikotínu z cigaretového dymu. To znižuje chuť, ktoré môžu potlačiť fajčenia v priebehu času. Zyban skutočne zlepšuje fajčiara náladu tým, že konajú ako antidepresívum. Zyban rieši dopamínu a norpinephrine mozgové hladiny upravujú. Ak sú hladiny oboch sú preč, môžu viesť k túžob a návykov spojených s fajčením.

Cez ich úspech, FDA varuje, že môžu mať tiež vplyv na fajčiarske duševné zdravie. Nedávno sa vyžaduje ako lieky, je výrobca poučiť spotrebiteľa upozorniť svojho lekára by sa u nich objavia myšlienky na samovraždu alebo závažných príznakov depresie. Užívatelia by mali vziať lieky, ako je predpísané.
Akupunktúra

Keď je myšlienka ihiel desí, možno budete chcieť, aby prehodnotili, že strach, ak chcete prestať fajčiť fajčenia. Akupunktúra je ďalšia metóda pre odvykanie od fajčenia, ktorý zahŕňa vloženie tenkej ihly prostredníctvom rôznych častí tela. Miesta sú najprv stanovené po poradenské sedenie u špecialistu, ktorí budú snažiť nájsť príčinu alebo príčiny súvisiace fajčenia. Bude sa tiež poradiť vám na prípravu na život po fajčení, ako je riešenie chute. Akupunktúra špecialista potom začne vložiť sterilizované ihly do tela, ktoré podporujú zdravý tok liečenie. Tieto body môžu byť nervové zakončenia, svalov a ciev. Po najmenej pol hodiny odpočinku, sú hradlá odstránená.
Family Support

Zapojte svoju rodinu ako spôsob, ako prestať fajčiť. Jeden spôsob, ako bojovať proti priberaniu na váhe často spájaný s odvykanie od fajčenia je prostredníctvom cvičenia, vyberte si rodinné šetrné formy ako hrať frisbee, na bicykloch alebo plávanie. Ak máte rodinní príslušníci, ktorí fajčia, povzbudzovať ich, aby prestal s vami. Ak sa rozhodnete, že im dáme vám vedieť, kedy plánujú fajčiť, takže si môžete opustiť oblasť a vyhnúť sa pokušeniu. Rodiny by mali pochopiť, že vaša nálada sa môže stať podráždené a iracionálne, dva príznaky fajčenia odstúpenie od zmluvy. Povzbudzujte ich, aby mal trpezlivosť a odporúčame vám zostať na ceste.