Existujú dve jednoduché veci, ktoré môžete urobiť, aby sa vaše novoročné predsavzatia získať zdravšie a schudnete: piť viac vody a ďalej. A ja nehovorím o intenzívneho cvičenia alebo 8 pohárov vody denne. Tu sú tipy, ako ľahko piť viac vody a spáliť nejaké extra calories.To zmeniť naše návyky life =, musíme zmeniť náš životný štýl, zmeniť náš životný štýl trvá dlhšie, než sme očakávali, to je dôvod, prečo všetky diéty zlyhajú. Umožňuje byť realistický: niečo zmeniť vo svojom živote a držať sa ho trvá dlhšie ako týždeň alebo dva, a dokonca viac ako dva tri mesiace mám pravdu Ak sa ma pýtate, ako začať piť viac vody a viac sa pohybovať jednoduchý spôsob, ako? , povedal by som: Začnite deň s pohárom vody pred raňajkami a získať šteňa si srandu o šteňa alebo not.I. Prečo a ako piť viac water.We strácať vodu každý deň dýchanie, potenie, močenie, ktoré majú pohyb čriev je to, ako sa očistiť /detoxikáciu nášho tela od toxins.Drinking viac vody nám pomáha zbaviť sa zápchy, schudnúť, nižšia krvný tlak, získať viac energie, ako sa zbaviť bolesti hlavy, majú zdravšie kožu a pleť, majú lepšie trávenie, zmierniť príznaky PMS, etc.Did viete, že migrény môžu byť spôsobené dehydratáciou? Točenie hlavy, slabosť, extrémna únava, svalové kŕče, bolesti hlavy, nevoľnosť, brnenie končatín sú príznaky dehydratácie? Piť viac vody, je jednoduchšie, než si myslíte. Dovoľte mi vysvetliť, ako: vypite pohár vody (teplej s pol citróna najlepšie) pred raňajkami a šálku čaju počas alebo po raňajkách. Je to už dva poháre, a vy havent dokonca začal svoj deň ešte! Je to jednoduché, je to tak? II. Ako napáliť kalórií bez potu ((zdroj:. Burncaloriesperhour.com) Chôdza sama o sebe vám pomôže spáliť veľa kalórií možno to je dôvod, prečo európske ženy sú štíhlejšie, rovnako ako nové Yorkers.Walking a kalórií: 272 kalórií po schodoch hore do 30 mindown schody 102 kalórií 30 mininside pri práci zhromažďovaní veci 102 kalórií za 30 potešením minfor 119 kalórií za 30 minunder 2 mph (veľmi pomalé prechádzky) 68 kalórií za 30 minDont mať čas na prechádzku čo idete nakupovať?: non potraviny 78 kalórií v 30 mingroceries, bez koša 85 kalórií 30 mingroceries s kalórií košíka 78 v 30 mincarrying potravín 85 kalórií za 30 Minit je predovšetkým o pohybe môžete spáliť kalórie aj bez opustenia domu:. žehlenie 78 kalórií za 30 mincooking 85 kalórií za 30 minwashing auto 102 kalórií za 30 minvacuuming okolo domu 119 kalórií za 30 minsweeping, vnútri (napr. podlahy) 112 kalórií 30 minwashing riadu 78 kalórií za 30 minmopping 119 kalórií za 30 úloh minmultiple domácnosť, ľahký 85 kalórií za 30 mincleaning svetla (napr. , práškovanie) 85 kalórií 30 minDont chcete vyčistiť dom? No, ja to chápem. Takže čo zostáva? bozkávanie a objímanie. Oni vám pomôže spáliť kalórie (34 cal. do 30 minút), znížiť stres a zvýšiť váš imunitný system.And hovorí o znižovaní stresu, bude sex pomôže aj so stresom a kalórií! 30 až 50 kalórií za 30 minút, takže, viac sexu = menej kalórií a menej stresu, prosím, že to v mind.As môžete vidieť, existuje . mnoho spôsobov, ako sa pohybujú a spáliť kalórie Začnite detské krôčiky, aby to jednoduché, a budete prekvapení s výsledkami: jedna prístelka pohár vody pred raňajkami vám dáva k dispozícii 365 pohárov vody za rok, pohybujúce sa okolo domu alebo na pochôdzkach vám pomôže spáliť kalórie navyše 3000 za mesiac! Buďme múdri a vziať jednoduchých krokov k pocitu a hľadajú fabulous.And, ako zvyčajne, nezabudnite dýchať, smiať a byť šťastný.