Fajčenie Addiction Fakty

Fajčenie cigariet môže zdať príjemné, ale tam sú niektoré vážne zdravotné riziká vyplývajúce z fajčenia. Mnoho ľudí fajčí, aj keď vedia, že fajčenie môže zabiť. Mohlo by sa zdať ťažké pochopiť, ale faktom je, že cigarety môžu byť rovnako návykové ako drogy hardcore street, ako heroín a kokaín. Staré zvyky zomierajú ťažko, a to trvá veľa vôle prekonať závislosť na cigaretách. Nie je to ľahké, ako prestať

asi 35 miliónov ľudí v Spojených štátoch pokuse prestať fajčiť každý rok. Uvedené ceny sú bežných užívateľov, ktorí sa stali závislými na nikotíne po fajčení po dlhšiu dobu. Navzdory dobrým úmyslom, menej než sedem percent sú schopní podporovať svoje úsilie ukončiť dlhšie ako rok. Silný nutkanie a fyzická závislosť, majú zvyčajne možné vzdávající znovu fajčiť v priebehu niekoľkých dní.
A smrtiace návyk

Tabak úmrtia sú prekvapivo vysoko v Spojených štátoch. Približne 440 tisíc ľudí zomiera každý rok z dlhodobého užívania cigariet a iných tabakových výrobkov. Závislosť na cigaretách môže viesť k zdravotným problémom, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, rakovina pľúc, rakovina prsníka, mŕtvice a rakoviny úst.
Chemikálie

sú viac ako 4000 chemických látok v tabakovom dyme. Mnoho známych rakovinotvorných karcinogénov a toxínov, sú obsiahnuté v priemere cigarety. Takže, prečo sú ľudia stále závislí na fajčenie? Nikotín v cigaretách je chemická látka vysoko návykové.
Účinky Nicotene

nikotínu sa inhaluje a do mozgu zakaždým, keď fajčiť cigaretu. Nikotín spôsobuje dopamínu byť prepustený v mozgu, a vaše telo reaguje s chemikáliami počas niekoľkých sekúnd, produkovať pocity pokoja a eufórie. Ako fajčiar naďalej používať cigarety, je chemická štruktúra mozgu sa postupne mení. To v konečnom dôsledku vedie k závislosti. Človek bude potrebovať viac a viac nikotínu zažiť rovnaké účinky, čo vedie k fajčí a závažných zdravotných problémov.
Zastaviť závislosť

Existuje celý rad prístupov pre prekonanie závislosť na cigaretách. Chystáte sa s "abstinenčnými" je jednou z možností. To je miesto, kde sa jednoducho fajčiar prestať fajčiť úplne a pokúsiť sa poraziť závislosť okamžite. Ostatné zaujať postupný prístup, výrub na počte vyfajčených cigariet každý deň, až kým nie sú pripravení prestať úplne. Bez ohľadu na tento prípad, tam sú niektoré užitočné stratégie, ktoré zvýšia šance na úspech. Produkty, ako sú nikotínové žuvačky môže byť dobré pre prekonanie počiatočných chute. Cvičenie je ďalší spôsob, ako odviesť sami. Pre mnoho ľudí je užitočné ísť na podporu skupiny, alebo stretnutie s terapeutom, aby mohli byť zodpovední. Nakoniec, je to dobrý nápad, aby sa predišlo situáciám, kedy ste sa cítil nutkanie fajčiť. Možno ste vždy mal cigaretu v bare, keď si pil, alebo možno ranná káva musela nasledovať dymu. Odstránenie pokušenia a zvyky, ktoré boli spojené s vašou závislosťou môže ísť dlhú cestu k úspešnej odvykaní cigariet.