Chronická Prevencia relapsu plán

relapsu dochádza, keď narkoman sa vracia k zneužitiu drog po období abstinencie. Rôzne spúšťa môžete vydať alebo predĺžiť recidívu, vrátane niektorých miestach, ľuďoch a aktivít, ktoré prinášajú spomienky a emócie spojené s závislosťou. Naučiť sa rozpoznať varovné príznaky relapsu je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako pomôcť zabrániť jednému z výskytu. Začať znova
prevencia relapsu

je najúčinnejšia, keď narkoman začne znova od začiatku s novými priateľmi, nové koníčky a nový pohľad na život. Ak chcete začať s, len tráviť čas s ľuďmi, ktorí vedú triezvy a plnohodnotný život. Pripojte sa zvláštne záujmové skupiny, ktoré umožňujú rovnako zmýšľajúcich ľudí sa stretnúť a zdieľať svoje vášne dohromady, alebo hľadať nových priateľov vo svojom obľúbenom kníhkupectve alebo v reštaurácii. Vyhnite nudu a zapojiť sa do koníčkov si môžete vychutnať, ako je pešia turistika alebo surfovanie, a usilovať sa o kariéru, ktorá vám dáva pocit, šťastní a naplnení.

Účasť na zasadnutiach skupiny ako Anonymní alkoholici v pravidelných intervaloch môže pomôcť zotavuje narkomani zostať triezvy pri stretnutí s ľuďmi s podobným zázemím. Podľa PubMed.gov, ktorí dopĺňajú ústavnú liečbu zneužívania návykových látok s následnú starostlivosť v skupinách, ako sú AA a NA mali vyššiu mieru úspešnosti, ako tí, ktorí nie. Poradenstvo a iné formy "talk terapia" môže byť tiež užitočné pri práci cez problémy, ktoré vedú k závislosti. Pre tých, ktorí nemôžu zúčastniť poradenstvo, žurnalizáciu môže poskytnúť odbytiská frustrácie a zároveň pomáha poukázať na nežiaduce myšlienkové vzorce a správania.
Čomu sa vyhnúť

Vyhnúť sa vysokým rizikom činnosť je životne dôležité pre úspech akéhokoľvek rehabilitačného programu. Vyhnite sa staré krčmičky a miesta, ktoré vyvolávajú nepríjemné pocity, kým nie ste schopní s nimi pracovať bez obáv z recidívy. Preruší komunikáciu s narkomanmi predajcu, a ľudia, ktorí podporujú nebezpečné správanie, a vyhnúť sa vysoko rizikových situácií, kde sa vaše drogou je pravdepodobné, že bude k dispozícii.

Nuda je veľkou hrozbou pre obnovovať narkomanmi. Aby ste sa vyhli tejto pasce, pobyt zaneprázdnený prácou a koníčky a vyčleniť čas na odpočinok každý deň. Vyhnite sa zbytočnému stresu z vonkajších zdrojov a sústrediť len na svoje vlastné problémy, až sa budete cítiť pripravení zvládnuť mimo stres. Nahraďte negatívne seba-talk s pozitívne afirmácie, ktoré zvyšujú dôveru a neváhajte požiadať o pomoc, keď ju potrebujete.
Varovanie a bezpečnosť

Ak vy alebo niekto viete, konkurzy do zneužívanie drog a alkoholu, okamžite vyhľadajte pomoc, aby sa zabránilo zranenie, smrť alebo návrat k plnohodnotnej závislosti.