Negatívne účinky odvykanie od fajčenia

Existuje niekoľko Dôsledky odvykaní nikotínu akéhokoľvek typu. Tieto aspekty možno považovať za negatívne, pretože vplyv, ktorý majú na naše životy. Aj ten najhorší z týchto príznakov spôsobených odvykanie od fajčenia je krátkodobá a majú pozitívny výsledok, však. Vedenie konečný výsledok na mysli vám pomôžu v boji proti negatívnym účinkom spôsobených odstúpením od nikotínu. Únava

Nikotín mení schopnosť tela regulovať hladinu cukru v krvi tým, že inhibuje uvoľňovanie inzulínu. Počas jednej hodiny odstúpenie nikotínu z vášho systému, krvného cukru v krvi klesne na nebezpečnú úroveň. To spôsobuje extrémnu únavu. To trvá niekoľko dní, než tela vyrovnať a prispôsobiť sa nedostatku stimulov a naučiť sa uvoľniť inzulín na správnej sadzby udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Pite ovocné šťavy, aby vám pomohli zvýšiť hladinu cukru v krvi a obmedziť vplyv nikotínu na vašom systéme.
Podráždenosť a hnev

hnev a podráždenosť nárast v prvom týždni po odvykanie od fajčenia. Je bežné, že sa cíti nervózny a menej schopný ovládať svoj temperament. Urobte si prechádzku alebo sa podieľať na iných cvičenie vybiť. Dajte si upokojujúcu časy relaxovať v horúcej kúpeli. Ak je to nutné len nájsť pokojné miesto, aby bol sám a nechať to všetko von. Plakať, kričať a dupať nohami nechať napätia von. Budete sa cítiť lepšie a budete prekvapení, ako krátkotrvající tie pocity sú. Ak ste náhodou upustil svoj hnev vyliať do rodiny alebo kolegovia, ospravedlňujem sa za svoje činy a dostať sa na svoj život. Pochopte, že tieto pocity nebude trvať večne.
Závraty

nárast kyslíka v krvi spôsobuje záchvaty závratmi. To tiež spôsobuje bolesti hlavy a zvýšenou hlad. Tieto príznaky sú v skutočnosti príznaky pozitívny vplyv na odvykanie od fajčenia, ktorý je navyše k dispozícii kyslík do všetkých častí tela. Je to len má telu trochu času zvyknúť si na dobrú vec.
Nuda

fajčiť jednu cigaretu trvá približne päť minút. Fajčiari, ktorí konzumujú krabičku denne, bude mať 100 minút navyše za deň. Na prvý pocit, že toľko času na rukách môže viesť k pocitu nudy alebo nepokoja. Majte ruky práce s koníčkom, zatiaľ čo vy prispôsobiť sa novému času, ktorý máte. Rovnaký pocit môže nastať, ak použijete dymovú prestávku v práci stretávajú alebo sa odreagovať od každodennej grind. Vyberte si nový spôsob, ako naplniť ten čas (chôdza, telefonát vzdialeného príbuzného) pred ukončením odvrátiť pokušenie mať dym s kamarátmi v práci.
Weight Gain

niekoľko faktorov odvykanie tabaku má ruku v možnom náraste telesnej hmotnosti. Prvým z nich je pokles krvného cukru, ktorý robí telo pocit, že pracuje tvrdo a navyše potrebuje viac paliva. Druhým je zvýšenie kyslíka v krvnom riečisku. Najväčší dopad na hlad, kedy prestať fajčiť, je potrebné niečo robiť s rukami a ústami. Uvedomil si, že všetky zúčastnené faktory sú dočasné a zo všetkého najviac, nesprávne údaje o časti tela, môže pomôcť zastaviť sa dostali na desiatu. Ak máte naozaj pocit, že je potrebné dať do potravín chuť na dosah bez cukru guma.