Nikotín Detoxikácia

Fajčenie a užívanie tabaku môže byť príjemný zvyk pre niektoré. Nikotín obsiahnutý v tabaku môže produkovať pocity uvoľnenia a eufórie, a to najmä po stresových situáciách. Avšak, môže byť návykové nikotín, a ako sa to s tabakovými výrobkami môžu tiež znamenať zavedenie rakovinotvorné karcinogény do tela. Životné prostredie

Pred nastúpením na nikotíne detox, upravte prostredie z domova do krčmičky. To vám môže pomôcť bojovať tela chute znížením stimulácie. Odstráňte všetky tabaku Súvisiaca položka z vášho obývacieho priestoru, vrátane popolníkov, starých škatuliek cigariet, cigaretové ohorky, dip plechovky a tabakové reklamy v časopisoch. Zmyte oblečenie, bundy a bielizeň, ktoré voňajú ako dym. Zvážte svoje putyka škvrny, rovnako ako barov a reštaurácií, kde by ste normálne mať dym. Posaďte sa do nefajčiarskych priestorov, a pokiaľ chcete niečo na pitie po práci, ísť do reštaurácie. Obísť nefajčiarske priestory v práci, a to aj ak sa chystáte tam proste stýkať.
Detox Pomôcky
pomôcky

ako záplaty ďasien, a prášky na potlačenie chute nikotínu. Ďasná a opravy poskytujú infúziu nikotínu bez karcinogénov inhaláciu fajčenia. Oni tiež sa pomaly odstaviť ťa nikotínu postupným znižovaním množstva nikotínu. Začnite s FDA schválenými metódami oproti tým, ktoré sľubujú rýchlu opravu. Tie vám môžu pomôcť prestať fajčiť dočasne, ale môžu mať nevyskúšané a neuznané vedľajšie účinky. Dokonca aj FDA nikotínu pomôcky ako Zyban môže mať nežiaduce účinky, ktoré treba riešiť okamžite. Podľa výstražnými štítkami Zyban je, môžu niektorí užívatelia zaznamenať zvýšený výskyt samovražedných myšlienok. Ak áno, hlásiť so svojím lekárom okamžite.
Cold Turkey

V určitom okamihu budete mať bez obsahu nikotínu. Táto situácia môže nastať okamžite, ak ukončíte absťák, tj prestať fajčiť alebo používať nikotínové výrobky ihneď bez lekárskej pomoci. Ak tak urobíte, môže abstinenčné príznaky, ako sú ťažké chute, nepokoj a podráždenosť extrémnym byť intenzívnejšie. Avšak, nikotín opustiť telo do 72 hodín, takže sa tieto príznaky sú do značnej miery psychickej ako fyzickej. Zamestnávať ďalší stres relievers a ústnej substitúcia. Napríklad, udržať pravidelný žuvačky alebo slnečnicové semienka po ruke, keď chute hit. Zahrnúť vlastný systém odmeňovania, ako je napríklad nákup nového oblečenia po dosiahnutí míľnika.