Čo robiť po tom, čo dostal z drog Rehab

Po vašom prepustení z centra drogovej rehabilitačné, môžete byť nervózny, čo robiť ďalej. Neexistujú žiadne záruky, že budete zostať triezvy, ak nechcete pokračovať v úsilí doma. Mnoho ľudí, však, zotaviť sa zo závislosti a ísť ďalej žiť zdravý plnohodnotný život bez užívania drog alebo alkoholu. Rehabilitačné centrá sú chránené prostredie, a nedávajú vám hands-on skúseností pre váš každodenný život. To musí byť vykonané po prepustení, a to môže byť vykonané s podporou a odhodlaním. Pokračovanie terapie

nájsť podpornú skupinu. Niektoré bežné národnej a celosvetovej skupiny patria Anonymných alkoholikov, narkomanov Anonymous, Cocaine Anonymous a Marihuana Anonymous. To sú len niektoré z programov available.Though 12 zotavenie kroku skupiny sú najviac obyčajne známy podporné skupiny pre drogovú závislosť, tam sú iní, vrátane skupín na miestnej kostoly a absolventov skupín z liečebne ste boli liečení palcov Opýtajte sa svojho poradcu o zariadení v ambulantných programoch alebo sa opýtajte svojho poradcu o náboženskú vieru-založené skupiny vo vašej oblasti.
skupiny

Podpora je vaše spojenie s ostatnými ľuďmi, ktoré sa zaoberajú rovnakými problémami a obavy, ktoré robíte. Nájsť osobu v rámci podpornej skupiny, ktoré si vyberiete, ktorý mal značné množstvo času investoval do triezvosti, a požiadať o ich telefónne číslo. Zavolajte túto osobu, keď ste v núdzi pomôcť, alebo len potrebujete s niekým porozprávať.

Terapia je prospešná aj keď sa vykonáva individuálne s psychológom, psychiatrom alebo sociálny pracovník so zameraním na chemické závislosti. SAMSHA (zneužívanie návykových látok a duševné zdravie Správy služieb) má webové stránky s vyhľadávačmi na miestnych poskytovateľov na celoštátnej úrovni. Odkaz je v zdrojoch.
Finančné Rehabilitácia

Nájdite si prácu, ktorá nezahŕňa nakladanie s drogami alebo alkoholom. Váš poradca alebo rodinní príslušníci môžu byť schopní pomôcť vám nájsť, ale musíte byť ochotní pracovať. Napíš konkrétny akčný plán pre splácanie dlhov a účty. Zoznam všetkých menových mení, ktoré je potrebné vykonať, či sa osoby alebo spoločnosti. Rozhodnite, kedy budete platiť každý dlh, a nastaviť určitý cieľ, aby tak urobili. Urob si svoj finančný napraviť tým, nadväzujúci na týchto plánoch.
Vzťah Rehabilitácia

Urobte si zoznam všetkých ľudí, ktoré bolí počas závislosti, ak ste tak už neurobili počas svojho pobytu v drogovej rehabilitácie. Vymenujte spôsoby, ktoré bolí každého človeka, a ako môžete opraviť situácie. Nie všetko, čo ste urobili možno ľahko napraviť. Niekedy je jediný spôsob, ako robiť veci správne, je naďalej žiť čistý a triezvy ukázať ostatným, že ste zmenili.

Ospravedlň sa každej osobe ublížiť, a opýtať sa ich, či existuje niečo, čo môžete urobiť, aby zlepšiť váš vzťah. Buďte ochotní dotiahnuť do konca to, čo vás požiadať, aby ste v rozumných medziach. Neočakávajte, že každý bude ochotný s vami hovoriť. Tam budú tí, ktorí boli zranené moc odpúšťať. Rešpektovať ich priania a pokračovať k lepšiemu svoj život iným spôsobom.
Sober Living Usporiadanie

Opýtajte sa svojho poradcu, psychiatra alebo sociálny pracovník o živote úpravy po rehabilitácii. Ak už máte miesto v mysli, ako príbuzného alebo priateľa, za všetkých možných výsledkov situácia ako prvý. Má vaša rodina chce, aby si sa ešte doma? Má svoje lieky priateľ použitie alebo alkohol?

Nájdite si miestnu triezvy životný domy alebo domy na pol ceste vo vašej oblasti. Napíš si zoznam kladov a záporov pre každý z nich. Väčšina triezvych domov bude mať nejaké pokyny, ktoré nasledujú youmust naďalej žiť tam. Tieto usmernenia môžu byť na obtiaž občas, ale majú chrániť a pomáhať ti. Čoskoro v zotavenie, nemusí byť vedomí všetkých situáciách, ktoré môžu viesť k užívaniu drog znova. Verte svojho poradcu a zamestnanca na triezvych alebo domy na pol cesty, a aspoň vyskúšať.
Právne otázky

zúčastňovať sa všetkých stretnutí s vašou skúšobnej alebo podmienečné prepustenie Dôstojník, ak máte jeden. Objaví všetky súdne pochádza rovnako. Uistite sa, poraďte sa so svojím právnikom alebo verejného ochrancu o tom, že ste dokončili rehabilitačný program. Tam sú zvyčajne právne leniencies pre páchateľov drogových trestných činov, ktorí dokončia týchto programov. Ako liečbu drogovej závislosti sa vzťahuje dôvernosti zákonov, budete musieť podpísať zverejnenie informácií v lekárskych záznamov personálu na rehabilitačnom zariadení ste zostali dovnútra
Prevencia relapsu

Poznaj svoje spúšťače. Triggery sú osoby, miesta a veci, ktoré zvádzať vás na použitie. Stres je bežná spúšť pre mnoho závislých. Ak vás stresu, majú akčný plán pripravený nasledovať. V pláne uskutočniť telefónny hovor na supprtive osobou alebo sa prejsť s rodinným príslušníkom, napríklad.

Jeden z najťažších spúšťa k prekonaniu sú ľudia. Vyhnite sa ľuďom, ktorí drogy užívajú. Nepoužívajte zámerne hľadať tých ľudí. Ak uvažujete o stretnutie s alebo hovoriť s jedným z týchto ľudí, že už v nebezpečnom priestore relapsu. Zavolajte podporné osoby bezprostredne.

Nechoďte na miesta, kde ste si kúpili, predávajú alebo drogy. Kompletné vyhýbanie je dôležité v prvých niekoľkých mesiacov až jeden rok triezvosti. Miesta, môže spôsobiť, aby ste začali spomínať na užívanie drog, čo môže v konečnom dôsledku viesť ku koncu svojej triezvosti.

Udržať si svoje triezvosti tým, že pracuje s terapeutom, poradcu alebo sociálny pracovník. Získajte podporu od ľudí a osloviť o pomoc, keď ju potrebujete.