Ako získať milovaného človeka prestať fajčiť

Fajčenie spôsobuje pľúc, obličiek, močového mechúra a rakoviny úst, srdcové choroby, šedého zákalu, a tehotenstvo komplikácie. Zdravotné účinky fajčenia sú dobre známe, ale takmer 20 percent dospelých v USA stále fajčí. Hlavným dôvodom je návyková povaha nikotínu je ťažké prestať. To môže byť takmer nemožné prestať u niektorých fajčiarov bez silnej podpory od rodiny a priateľov. Môžete mať pozitívny vplyv na podporu milovaného človeka prestať fajčiť, ak budete mať starostlivý a podpornú úlohu a držať s nimi, kým kopol zvyk dobré. To, čo budete potrebovať
občerstvenia
Odmeny
Doctor
skupina podpory
Plán cvičenia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Pochopiť príčiny závislosti na nikotíne závislosť na chemikáliách. Akonáhle fajčiar ukončí pôjdu cez nikotínu, čo spôsobí mierne až závažné fyzické príznaky. Fajčiar sa bude cítiť fyzicky zle a majú výkyvy nálad. Tieto príznaky vydrží až štyri týždne.
2

Povedzte im, prečo chcete, aby im pomohla prestať fajčiť. Povedzte im, ako veľmi vám záleží, a že by ste radšej podporovať ich prostredníctvom nikotínu než prostredníctvom nikotínu spôsobené rakovinou.
3

byť podporná a nie je kritický. Nepoužívajte prednáška, kobylka, alebo otravovať fajčiar, pretože to pravdepodobne povedie k zlyhaniu, ako prestať fajčiť.
4 odmeny

Ponuka pre míľnikov. Nastaviť míľniky s milovanou osobou, napríklad jeden deň alebo jeden týždeň a plánovať malé oslavy, kedy sú dosiahnuté míľniky. Možno, že plánujete minúť peniaze uloží a nefajčiť na výlet alebo nákupnú horúčku.
5

Cvičenie s fajčiarom. Pomocník váš milenec nahradiť zvyk fajčenia so zdravou zvyku cvičenia tým, že vykonáva pravidelne sa s nimi.
6

ísť s nimi do podpornej skupiny. S fajčiarsky podpornú skupinu zvyšuje ich šance na úspech. Chystáte sa s nimi môže pomôcť dať je v pohode, ako prvý-time členom.
7

Choďte s vašej milovanej k lekárovi. Existujú lieky, ktoré pomáhajú fajčiarom prestať fajčiť, ktoré môžu prediskutovať so svojím lekárom.
8

mať nekonečné skrýšu tvrdé cukríky, žuvačky a bite-size ovocia a zeleniny. To vám pomôže, aby ich ústa a ruky práce, takže nedosahujú na cigaretu.