Ako sa vyhnúť nadmerné pitie alkoholu

Ak máte pocit, že alkohol môže byť problém vo vašom živote, potom možno budete chcieť, aby zvážila rezanie späť, alebo aj to všetko dohromady. A ak máte problém s alkoholom je tiež dôležité, aby niečo skôr, než sa stane ešte väčším problémom ako alkohol addiction.So ak chcete obmedziť alebo dokonca prestať piť tento článok o tom, ako sa vyhnúť nadmerné pitie alkoholu vám pomôže mohli začať. Pokyny
1

Vyčistite likér skrinku. Ak sa snažíte prestať piť, potom v súčasnej dobe by to mohlo byť dobrý nápad nestačí žiadny alkohol po celom dome. Koniec koncov, kto potrebuje pridanou pokušenia.
2

Zoznam vaše dôvody pre vyhýbať sa alkoholu. A udržať každý deň, váš pokrok. To vám pomôže, aby posilnili svoje ciele a aby to pre vás jednoduchšie držať sa ich.
3

Vyhnite sa pokušeniu k pitiu. Ak zistíte, niektorí ľudia a situácie sú vodivé pre vás konzumácia alkoholu potom v súčasnej dobe je to asi vo vašom najlepšom záujme, že sa vyhnete týchto ľudí a situácie.
4

Rozrušenie si, kedykoľvek máte pocit nutkania pitie. Namiesto toho si pohár džúsu a ísť na prechádzku, zacvičiť si alebo skúsiť nejakú inú činnosť, ktorá vás baví. Dôležité je, aby sa vaša myseľ od alkoholových chute.
5

Vytvoriť nový habits.For mnoho ľudí overindulging v alkohole je jednoducho zlý zvyk, takže teraz je vaša šanca to zmeniť. Vezmite si nový koníček a rozvíjať nové zdravé návyky.
6

Stačí povedať nie. Čas od času sa môžete ocitnúť v situácii, kedy sa môžete cítiť tlak od druhých na pitie. Len byť pevný a povedať nie, sa to môže zdať ťažké na prvý, ale časom to bude mať ľahšie.
7

Požiadajte o pomoc, je to obzvlášť dôležité, ak máte pocit, že vaše pitie je mimo kontroly. Tam sú niektoré veci, ktoré sú len ťažko robiť sám a nikdy by ste nemali hanbiť za potrebovať pomoc. Vzhľadom k tomu, nepríjemných a dokonca aj nebezpečné príznaky z odňatia alkoholu by ťažkých pijanov a ľudí, ktorí trpia závislosti na alkohole je podľa lekárov starostlivosť, keď sa snažia prestať piť.