Ako zastaviť túžbu po alkohole

keď učí, ako zastaviť alkoholu chute nie je ľahké, jeho je stále dôležitým prvým krokom pre obnovu alkoholikov úkonoch prestať piť. Chute môžu byť intenzívne a vyskytovať ako telo reaguje na odstúpenie od alkoholu v systéme. Chute sú rôzne pre každého jednotlivca a každý človek sa môže rozhodnúť, aká kombinácia prác diéta, cvičenie a zvládanie mechanizmu. Pokyny
1

mechanizmy zvládania, ako kartičky alebo meditácia na zmiernenie svoju myseľ od túžby. Rozrušenie sám seba, keď túžia po pití volaním podpornú priateľa alebo vykonávanie domácich prác. Udržať myseľ obsadené je dôležité, keď ste uprostred túžbou. Pripomeňte si, prečo prestať fajčiť, a opakujte tieto pozitívne vlastnosti pre seba.
2

získať nejaké cvičenie. Zvýšenie fyzickej aktivity uvoľňuje endorfíny, prirodzené, ktoré dávajú mozgu pocit prirodzenej vysokej a pomôže myseľ menej zameriavala na chute. Zacvičte si s priateľom prípade zmeškania sociálny aspekt pitie. Plánovanie cvičenie v čase, keď ste použili na pitie môže pomôcť odvrátiť telo, znížiť vaše chute, a zlepšiť vaše celkové zdravie.
3

jesť zdravšie. Keď telo prechádza výbery je potrebné nutričné ​​podporu, aby sa na nedostatky v dôsledku predchádzajúcej konzumácii alkoholu. Podľa mierovej zdravotníckej organizácie, ľudí, ktorí sa vyhnú nezdravé jedlo a jesť zdravé potraviny sú trikrát tak môžu zostať triezvy, kým zotavuje z alkoholizmu. Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Zostaňte hydratovaná a piť doporučené osem pohárov vody denne.