Ako sa vysporiadať s dospievajúci syndróm nepokojných nôh

Dospievajúci , ktorí prebudiť sa uprostred noci s bolesti nôh , alebo nekontrolovateľné pohyby môžu trpieť syndróm nepokojných nôh . Podmienkou je ťažké diagnostikovať , pretože to môže byť prehliadané ako príčina nočného času prebudení , kým je ťažká . Pokyny
1

Vezmite váš syn alebo dcéra sa s lekárom pri prezentácii príznaky . Rodinný lekár môže odporučiť ísť do spánku klinike alebo detského neurológa .
2

podporovať pitie 8-10 pohárov vody denne , alebo iné kvapaliny na hydratáciu tela . Obmedzte kofeín vaše dieťa nápojov počas dňa .
3

Masáže váš teenager nohy denne . Lekár vás môže požiadať , aby videli , fyzioterapeuta . Cviky na nohy môžu byť priradené . Uistite sa , že vaše dieťa dodrží s výkonom .
4

stanovenie bežnej spaním rutina . Majte šlofíka na minimum , takže vaše dieťa je unavený dosť spať v 9 - 10 hodín , čo potrebuje každý večer .
5

Navrhnúť teplý kúpeľ pred spaním , aby pomohol upokojiť unavené svaly . Preťahovanie nohy v dopoludňajších hodinách môže pomôcť zmierniť príznaky .