Ako zastaviť porezanie

Žacie je, keď niekto úmyselne spôsobí zranenie vlastného tela tým, že robí škrabance alebo rezanie ostrým predmetom. Ľudia, ktorí to typicky platiť takou silou prelomiť kožu a aby to krvácať. Väčšina ľudí, ktorí hovoria, že toto rez môže skutočne pomôcť im vyrovnať sa so stresovými situáciami. Nástrahy sú zrejmé a je potrebné prijať opatrenia teraz zastaviť porezania. Čítajte ďalej a dozviete, ako zastaviť porezania. Pokyny
1

diskusia o svojom probléme. Každý, kto s tajomstvom, ako je rezanie sa povedať, že vstupné je najťažšia časť procesu obnovy. Ale nemôžete začať meniť svoj život, kým sa otvárajú o svojich akciách. Akonáhle sa rozhodnete o tom hovoriť, budete sa cítiť veľkú úľavu, a budete mať niekoho, kto vám pomôže pri vašich problémov. Informujte priateľov, ktorým dôverujete a kto vám môže pomôcť, ako rodičia, učiteľa, poradcu alebo lekára. Ak sa bojíš nemôžete dostať slová von, pravé poznámku. To funguje rovnako dobre.
2

Zistite, prečo sa porežete. Typicky, ľudia začnú rezať, pretože to reaguje na niečo emocionálne ťažko riešiť. Ak máte zistiť, čo emocionálne spúšťače zvádzať k porežete, môžete konať a zastaviť to.
3

osloviť o pomoc. Keď máte pocit, pokušenie porežete, nájsť niekoho, komu dôverujete, a požiadať o pomoc. Ak nie ste spokojní s úrovňou pomôcť získať, spýtajte sa niekoho iného.
4

Rozrušenie sami. To je populárny nástroj vykonáva široký rad ľudí, ktorí chcú urobiť zmenu. Napríklad, môže trvať až fajčiari žuvanie žuvačky, ktoré im pomôžu zbaviť návyku. A ľudia, ktorí prejedať bude mať plné ruky práce s inými projektmi, aby im z prejedania. Rovnaká teória sa vás týka. Rozptyľovať sa s koníčky a projekty si môžete vychutnať sa môže stať cenným zvládanie zručností.
5.

cvičenia. To je skvelý spôsob, ako vziať agresiu, bez toho aby sebapoškodenie. Ak máte zlosť, ktorý treba vypustiť, zvážte kick-boxu triedu, alebo akýkoľvek iný šport, ktorý vám umožní byť agresívny. To nielen vám dáva pozitívne zvládanie mechanizmus, cvičenie je tiež dobré pre svoje fyzické zdravie.
6

vyhľadajte odbornú pomoc. Spáľte vám pomôžu pracovať prostredníctvom svojho súčasných i minulých pocity, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s napätím, že život bude pokračovať hodiť na vás.