Surové strava kladie dôraz iba na spotrebu surové potraviny. Dôvodom, prečo stále viac ľudí začína sledovať surové potraviny strava je založená na predpoklade, že varené jedlo stráca veľa zo svojich základných vitamínov, minerálnych látok an počas procesu varenia, a tiež, že varenie ničí enzýmy potravín sú nevyhnutné pre riadne trávenie a vstrebávanie food.The surové potraviny strava sa skladá z nespracovaných potravín, ako je čerstvé ovocie, zelenina, orechy, obilie a klíčky. Existujú rôzne druhy surové potraviny stravy ako sú založené iba na ovocie a zeleninu, ovocie alebo len tie, ktoré surové mäso alebo živočíšne produkty ako vajcia spolu s ovocím a zeleninou. Voľba druhu diéty závisí do značnej miery na osobnom preference.Why je surové strava vhodnejšie? Mnoho ľudí tvrdí, že surové potraviny strava má niekoľko zdravotných výhod, ako je lepšie trávenie, viac energie, menej zdravotných problémov, úbytok telesnej hmotnosti a dokonca aj spomalenie procesu starnutia. Surové strava sa ponúkajú prírodnú alternatívu k tradičným aspekty v oblasti výživy. Hlavným problémom sa surovej strave vegánske jedlo je používanie pesticídov. To je najlepšie kúpiť organický pri nákupe ovocia a zeleniny. Ľudia často volia pestuje svoje vlastné, ktoré je samozrejme dobrý option.Although surové strava sa zdá sa, že niektoré zdravotné výhody, pretože štúdie preukázali, ako je zníženie hladiny cholesterolu, a môže znížiť riziko ochorenia, ako sú srdcové ochorenia a rakoviny tam sú aj ďalšie faktory, ktoré by mali byť vzaté do úvahy. Surové potraviny strava môže vytvárať určité nutričné nedostatky, ako je obsah bielkovín, vápnika a železa. Surové strava nemusí poskytovať dostatočný prísun týchto a ďalších nevyhnutných požiadaviek na výživu. Okrem tých, ktorí jedia surové mäso ako súčasť svojho surového riziká výživa strave chorôb prostredníctvom kontaminácie baktériami a /alebo parasites.There bolo veľa diétne tvrdí, že vyliečiť konkrétne ochorenie alebo zlepšiť celkový zdravotný stav, ale je dôležité sa poradiť so svojím lekárom pred tým, než nejaké zmeny vo vašom pravidelnej strave, najmä ak máte už existujúci zdravotný stav. Ľudia, ktorí sú anemický, diabetické alebo majú iné zdravotné podmienky môžu spôsobiť sami zbytočné škody tým, že úplne mení ich súčasné stravovacie návyky. Deti by nemali byť kladený na surové potraviny strava alebo akýkoľvek iný typ stravy, bez súhlasu svojho pediatra. Dieťa s telo potrebuje niektoré vitamíny a minerály pre zdravý vývoj. Tieto živiny sa môže stať nedostatok niektorých typov diét, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie dieťaťa s a /alebo rozvoj. Ak dieťa má nadváhu, je najlepšie poradiť sa s detským lekárom vytvoriť diétny plán, ktorý vám pomôže dieťaťu schudnúť, bez toho aby bola ohrozená health.Weight strata by nemala byť jediným dôvodom, prečo zaviesť surové potraviny strava do jedného s životným štýlom. Konečným cieľom by malo byť zlepšenie celkové zdravie a pohodu. Ak by ste chceli pustiť previesť na surové potraviny strava, ale nie ste istí, či alebo nie to zmena životného štýlu bude pracovať pre vás je najlepšie, aby sa zmena pomaly. Začnite tým, že pridá viac surové potraviny, ako je ovocie, zelenina, orechy a obilie do svojho jedálnička pri zachovaní svojej pravidelnej stravy. Ako si zvýšiť surové potraviny vo vašej strave, môžete pomaly znižovať svoje staré stravovacie návyky. Pokiaľ máte nejaké otázky alebo obavy o surové strava poraďte so svojím lekárom alebo dietológom. Môžu pomôcť riešiť akékoľvek obavy, ktoré môžete mať, a v spolupráci s vami prispôsobiť svoj jedálniček zdravší produktívnejší spôsob, ako jesť, ako zlepšiť svoje zdravie a kvalitu života. Je však dôležité mať na pamäti, že žiadna diéta je všeliek. Zmeny smerom k vytváraniu zdravší životný štýl a nejakú dobu trvať, závisí na dôsledné úsilie.