Najlepší spôsob, ako pestovať Taller

Ľudia na celom svete sú predmetom ich gény, pokiaľ ide o výšku. K dispozícii je aj špekulácie, že pre vyššiu ľudí môže byť úspešný, mať lepšie vzťahy a užiť luxusné života oveľa ľahšie ako človek kratšieho vzrastu. Ku kratšiemu osoby výhody, existujú jednoduché spôsoby, ako maximalizovať svoj rastový potenciál a prípadne pridať centimeter alebo dva. Pri niektorých špecifických každodenné voľby, môžete mať pocit, a hľadajú vyšší, než by ste mohli veriť. Pokyny
1

spánku aspoň sedem-osmhodina za noc, najlepšie v tmavej a tichej miestnosti. Podľa Steven Parker MD Webmd.com, "najcharakteristickejšie rast (u detí) dochádza počas spánku." To môže byť pravda pre dospelých, ale výskum je minimálny v porovnaní k štúdiu detí.
2

Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály. Vápnik buduje silné a zdravé kosti, ktoré sa časom môžu viesť k rastu. Webmd.com napovedá, udržiavať silné kosti, pre "jesť výživnú stravu s dostatkom ... vitamínu D, ktorý pomáha telu vstrebávať vápnik. Vápnik sa vyskytuje v mliečnych výrobkoch, ako sú mlieko, syry a jogurty a tmavo zelené, listová zelenina, ako je napríklad brokolica a iných potravín. "
3

pravidelne cvičiť nielen optimalizovať rast, ale aby sa vaše telo silné a vaše svaly pracovať efektívne. Richard Weil MED CDE uviedol v New You:. 101 Cvičenie seminár v roku 2005, "Walking sa chystá spôsobiť väčší dôraz na kosti a spôsobí väčší rast kostí Ostatné aeróbne cvičenie pre dobré celkové zdravie patrí beh, jazda na bicykli a plávanie.