Ako Stop obezite Teen

Teen obezita stúpa každý rok, v závislosti na stránkach obezite zadarmo navždy. Obézni dospievajúci nielen trpia zneužívaním zo strany svojich rovesníkov, ale aj so zvýšeným rizikom srdcového ochorenia a cukrovky. Výučba teenageri, ako ovládať svoje hmotnosti a boj s obezitou sám je jedným z prvých krokov pri zástave dospievajúci obezity. Je tiež dôležité, aby rodičia tínedžerov, ktorí sú obézni alebo s rizikom obezity vedieť, ako svojim deťom pomôcť. Obezita zvyšuje ľudskú úmrtnosť pre deti i dospelých. Pokyny
1

Učte deti, ako správne jesť. Správna výživa je jedným z najdôležitejších krokov v prevencii obezity a zvrátiť. "Williamsové Základy výživy a dietoterapia" naznačuje, že teenageri by mal poznať potravinovej pyramídy a musí byť umožnené, aby svoje návrhy. Získanie správne množstvo celých zŕn, mliečnych výrobkov, ovocia, zeleniny a chudé mäso je dôležité pre každého jedálnička, ako je vyhnúť výkrm zaobchádza, spracované potraviny a cukry. Je tiež dôležité naučiť mládež, že vyhnúť rýchleho občerstvenia je oveľa zdravšie pre svoje telo. Ako veľa vody, než limonády, je tiež dobré ponaučenie.
2

Zistite si, čo dospievajúci sú kŕmené v škole na obed. Väčšina škôl má výber potravín, ktoré sú plné sodíka, ako hranolky, pizza a spracovaných potravín. Americké ministerstvo poľnohospodárstva sa snaží zvýšiť štandardy školské obedy a prinútiť ich, aby pridať viac zeleniny do menu voľby, ale rodičia by mali zaujať stanovisko v rámci tohto cieľa tiež. Skúste náročné školy dodávať viac výživné jedlá pre deti a mládež. Tiež učí mládež, ako zbaliť svoje vlastné zdravé "hnedá taška" obed vziať do školy s nimi namiesto nezdravých jedálni možností.
3

Zaistite, aby teenageri dostatok pohybu a fyzická aktivita. Kým ešte v škole, sa veľa teenagerov podliehať telesnej výchovy triedy, ale oni potrebujú vedieť, že fyzická aktivita musí byť súčasťou ich života, ak nie sú v škole. Aj v prípade, že nie je čas na pravidelné cvičenie rutiny, môže fyzická aktivita sa nachádza v najzaujímavejších oblastí. "Motivovať ľudí, aby boli fyzicky aktívny" naznačuje, že teenageri sa do športu mimo školu. Veci, ako je pešia turistika a dokonca streľba obruče môže dať telu, čo potrebuje cvičenie zostať fit. Dospievajúci, rovnako ako dospelí, by mal dostať aspoň 30 minút fyzickej aktivity alebo cvičenia najmenej päť dní v týždni.
4

Porozprávajte sa s nimi o zdravotných rizikách užívania tabletiek na pomoc v chudnutí, a uistite sa, že viete, že chudnutie a udržanie váhy off je o zdravie, a to vyzerá. Teenageri, ktorí sa cítia zle kvôli ich imidž môže vyvinúť poruchy príjmu potravy, čo je dôvod, prečo je dôležité, aby dospievajúci vedia, že nemusíte vyzerať ako ľudí v časopisoch alebo v televízii. Skôr treba učiť, že zdravé hmotnosti --- nie je príliš tenká a nie príliš tučný --- je ideálny a môžu byť získané s správnej diéty a fitness. Zdravé váhy zabraňuje ochorenia srdca a obezity, ako skoro a neskôr v živote.