Ako rozvíjať pozitívne sebaponímanie

pozitívny sebaponímanie, tiež volal self-image, začína s tým, ako si o sebe. Dokonca aj keď nemáte už veria vo svoje vlastné schopnosti, môžete si vziať malé kroky k budovaniu dôvery. Je to viac než dobrý pocit. Pozitívne sebapoňatia bude trvať dlhú cestu, pokiaľ ide o bývanie si svoje sny a byť zdrojom inšpirácie pre tých okolo vás. Veci, ktoré budete potrebovať
písanie nožnice papier
Empty jar
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

spísať zoznam vecí, ktoré ste dosiahol. Môžete obmedziť svoj zoznam minulom roku, alebo si môžete zobraziť zoznam všetkých dôležitých vecí, ktoré ste v živote dosiahli. Nepoužívajte len napísať veci, pre ktoré ste obdržali ocenenie. Úspechy môžu byť ako malý ako učiť sa jazdiť na bicykli. Tento zoznam by mal pripomenúť, že máte silné a darčeky, ktoré by ste mali byť hrdí.
2

afirmácie Zoznam pozitívnych na inom liste listový papier. Vyhlásenie je predstava, že budete opakovať pre seba vytvoriť pocit dôvery a vlastnej hodnoty. Niektoré príklady zahŕňajú "som krásna", "ja som deň odo dňa lepšie" alebo "každý gól, môj je na dosah." Potom, čo ste vyplnil list papiera s afirmácie, cut out každý z nich tak, že je to malý prúžok papiera. Dajte prúžky papiera do prázdneho pohára a zatiahnuť za jednu z každý deň. Časom budete veriť v seba samého a rozvíjať optimistické vyhliadky.
3

Stanoviť reálne, merateľné ciele každý deň. Napríklad, urobiť si čas na 30 minút cvičenia alebo znížiť množstvo času, ktorý strávite čítaním klebety blogy. Ako ste dosiahnutie týchto cieľov, budete sa cítiť lepšie o svoje schopnosti robiť správne rozhodnutia.
4

spomínať s rodinou alebo priateľmi na starých dní vo vašej minulosti, predtým, než ste sa stal zrelý, úspešné alebo zodpovedný . Ako ste premýšľať o vašej ceste, dať si úver na to, ako ďaleko ste sa dostali. Uvedomte si, že budete schopní čeliť veci vo vašej budúcnosti, pretože všetko, čo ste prekonať v minulosti. Tento pocit sebaistoty je istý krok k pozitívnej sebaponímanie.