Aký je význam dospievajúci cvičenie?

Teens sú chytení v tejto strednej časti života medzi deťmi a majú plné urastených dospelých. Už chcel byť povedané, čo má robiť, teenageri niekedy robiť impulzívne rozhodnutia, ktoré nie sú vždy najlepšie. Cvičenie je dôležitou voľbou pre teenagerov, aby na zachovanie zdravia telesne a duševne po celý život. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča, aby deti a dospievajúci vojde aspoň hodinu fyzickej aktivity do každého dňa. Zdravie

Americká psychologická asociácia odhaduje, že približne 30 percent detí a dospievajúcich vo veku od 6 do 17 rokov trpí nadváhou. Obezita významne zvyšuje riziko vzniku chronických ochorení, ako srdcové ochorenia, diabetes a mŕtvice. Dospievajúci, ktorí trpia nadváhou môžu mať prospech z pravidelného cvičenia ako bezpečný spôsob, ako schudnúť, zlepšiť zdravie srdca a znížiť riziko vzniku chronických ochorení v dospelosti. Poraďte sa s lekárom však pred začatím cvičenia a chudnutie režim.
Akademický Performance

Byť fyzicky aktívny, môže mať pozitívny vplyv na študijné výsledky. V januári 2012 vydanie "JAMA Pediatrics", vedci sa domnievajú, že zvýšená dodávka kyslíka do mozgu, ku ktorému dochádza počas cvičenia podporuje rast nových nervových buniek a synaptický plasticita, ktorá zvyšuje poznanie a celkovej funkcie mozgu.


Mood

Pravidelná fyzická aktivita môže zvýšiť duchmi náladový dospievajúci v mnohých prípadoch. MayoClinic.com vysvetľuje, že cvičenie je prírodné antidepresívum z rôznych dôvodov, vrátane výroby náladu rozprúdil endorfínov, ktorý sa vyskytuje s výkonom. Cvičenie môže znížiť stres, pocit, skúsený väčšina dospievajúcich aj ich orgánov a sebahodnotenie sú neustále sa meniacom a požiadavky školy a pracovné zvýšenie. "Medicína a veda v športe a cvičení" uvádza, že dospievajúci, ktorí sú fyzicky aktívni v rámci organizovaného športu a iné formy cvičenia sú menej pravdepodobné, že vykazujú samovražedné správanie, ako tí, ktorí sú viac sedavý. Skutočnosť, že cvičenie môže slúžiť ako nástroj telesnej hmotnosti pre dospievajúce, ktorí potrebujú rovnako prispieva k zlepšeniu duševného zdravia. University of Missouri výskumníkov zistil, že obézni dospievajúci cítia úzkosť a osamelý ako ich štíhlejší náprotivky.
Známky
Upozornenie

Cvičenie je dôležité pre teenagerov, ale nepreháňam to môže byť nebezpečné. Riziko nadužívanie zranenia, napríklad svalov ťahá a kmene zvyšuje viac teens cvičenia. Posadnutosť cvičenie môže naznačovať cvičenie návyk alebo možno porucha príjmu potravy u niektorých dospievajúcich, v závislosti na Nemours Foundation. Varovné príznaky sa zamerať, patrí stále nezaujímajú priateľov, školu a koníčky kvôli zvýšeným cvičenie hodín, videl pokles stupňov alebo študijné návyky, pocit viny, keď chýba tréning. Poraďte sa s lekárom alebo duševné zdravie profesionálne, ak vy alebo priateľ alebo člen rodiny spozorujete niektorý z týchto príznakov.