Ako sa vyrovnať s nočným hrôzy

Bight hrôzy, tiež odvolával sa na ako spať hrôzy alebo pavor nocturnas, môže byť desivé pre rodičov. Táto porucha spánku sa zvyčajne vyskytuje u detí deti od 3 do 12 rokov a často vytvára podivné správanie, potenie a kričí. Ako sa vyrovnať s nočné mory môže byť ťažké, ale sú veci, ktoré si môžete môžete urobiť zmierniť stres. Pokyny
1

Zaznamenajte každej nočnej hrôzy. Obsahovať opis vášho dieťaťa deň, čas išla spať, ako dlho to trvalo zaspať, čas na nočné hrôzy a dĺžke epizódy.
2

Vytvorenie bezpečného spálni pre vaše dieťa. Umiestnite brány v otvoroch dverí a schodov. Majte nebezpečné objekty v zásuvkách, debien alebo skrine. Uzamknutie všetkých okien. Majte tlmené svetlo u dieťaťa posteli, takže môžete ju zapnúť počas noci hrôzy.
3

vytvoriť konzistentný spaním a nočné rutina, takže vaše dieťa dostane veľa pokojný spánok . Deti, ktoré sa nedostáva dostatok spánku je väčšia pravdepodobnosť mať nočné mory.
4

Alternatívne noci s vaším partnerom. Nočné mory rušiť každý, kto spánok. Rovnaká osoba nesmie zaobchádzať noc hrôzy, každú noc.
5

Pochopte, že zatiaľ čo nočné mory sú znepokojujúce svedka, nie sú škodlivé. Deti majú žiadnu spomienku na udalosti v dopoludňajších hodinách
6

získať literatúru o nočné mory, ako. "Vyhnanie nočné hrôzy a nočné mory: prielom program liečiť traumy To Shatter pokojný spánok," Christopher Raoul Carranza a Jane Rogers Dill. Ak hrôzy aj naďalej hľadať pomoc u odborníkov, ako napríklad vášho dieťaťa pediatrom.