Výhody Rybí olej pre batoľatá

Rybí tuk obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré boli preukázané, že majú mnoho zdravotných výhod pre ľudí všetkých vekových kategórií. Tieto esenciálne mastné kyseliny sú dôležité najmä v mladom veku, kedy kognitívne, srdce a oko vývoj je na svojom vrchole. Zdroj

Mastné kyseliny sa produkovaný v ľudskom tele, a preto je dôležité, aby sa tieto esenciálne mastné kyseliny, prostredníctvom stravy. Rodičia môžu pridať tieto mastné kyseliny do svojho jedálnička batoľaťa cez rybie prsty, losos placky, alebo pridaním doplnok, ako ľanový olej, aby ich každodenné jedlo. Deti by mali dostať medzi 300 a 350 mg rybieho oleja denne.
Typy

Existuje niekoľko druhov rybieho tuku. EICO sapentaenoic kyselina (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA) sú oba typy omega-3 mastných kyselín, ktoré možno získať pomocou jesť tučné ryby ako losos. Alfa-linolénovej kyseliny (ALA), je tiež typ omega-3, ktorá pochádza z rastlín, ako je ľan. Omega-6 je tiež esenciálne mastné kyseliny, ktorá sa získava zdrojov, ako sú orechy a rastlinný olej.
Upozornenie

s niečím, je dôležité, mať rovnováhu. Rybí olej môže mať opačný účinok na batoľatá, ak prijaté v nadbytku, alebo v prípade, že konzumácia omega-6 sú nižšie ako suma omega-3. Ak esenciálne mastné kyseliny sú už požíval prostredníctvom stravy, nie je potrebné prijať ďalšie doplnky.
Úvahy

Niektoré ryby urobiť, obsahujú vysoké počty ortuti, ktorá by mohla byť škodlivé pre batoľa vo veľkých množstvách. Z tohto dôvodu by batoľatá nejedia ryby, viac ako dvakrát týždenne, k obmedzeniu tohto rizika.
Fun Fact

losos a tuniak, majú nižšiu hladinu ortuti, rovnako ako vyššie hladiny omega-3.