Je to prostý fakt, že v záujme schudnúť, majú takmer spáliť nejaké kalórie prostredníctvom cvičenia. Iste, môžete len zmeniť svoj jedálniček a jesť menej kalórií, než bežne používate vo dne, ale skutočný spôsob, ako pás, že tuk je pridať do nejakej formy cvičenia alebo činnosť, ktorá bude mať mimo kalórií (a teda aj tuk) ešte rýchlejšie. Ale koľko kalórií ste naozaj horí Vami zvolenej aktivity? Môžete byť prekvapení, keď zistili, že to nemusí byť toľko, koľko think.A veľa ľudí chcela robiť vtipy na televízore a niektorí ľudia dokonca naozaj myslíte, že je to pravda, že sex spáli veľa kalórií. V skutočnosti priemerná relácii horí malé množstvo kalórií. V skutočnosti je pre priemerného človeka, ste len horí 120 kalórií za hodinu. Teraz neviem, ako vy, ale rovno 1 hodina intenzívneho úsilia je celkom dobrú noc pre mňa. Ok možno viac ako fantázia, ale to len dokazuje, že to, čo vám povedia v televízii, nie je vždy pravda. Sakra, aj keď ste sa zbláznil, že jeden hodinu, ktorú nie sú ani spáli jednu plnú plechovku piva! Ďalším mýtom, keď ide o to, koľko kalórií ste pálenie v priebehu činnosti je, že chôdza na míľu spáli rovnaké množstvo kalórií ako beh na míľu. Keď si myslíte, že o tom to znie ako by to mohlo byť pravda na povrchu. Tie sa pohybujú v rovnakej vzdialenosti s rovnakým množstvom aktuálna váha? Tak to musí byť rovnaké nie? Zle. Musíte faktor v extra intenzity zapojených do prevádzky. Tie sa pohybujú s oveľa väčšou intenzitou pri joggingu, a to spôsobuje vaša tepová frekvencia ísť oveľa vyšší a váš celkový telo pracovať tvrdšie celkovo. To zase horí strúhadlo počet calories.One vec je pravda, ale keď príde na spaľovanie kalórií a to je skutočnosť, že sme neustále používať ich. Sme spaľovanie určité množstvo kalórií, bez ohľadu na to, čo robíme, takže môžete určite využiť k svojmu prospechu. Staré porekadlo po schodoch namiesto výťahu je pravda a môžete získať dobré spaľovanie kalórií zvýšiť len tým, že nastaví vaše bežné zaradiť po schodoch. Ostatné drobné aktivity, ako je parkovisko ďalej od dverí, takže pri práci budete chodiť niečo navyše, keď prichádza môže naozaj pridať až niekoľko veľkých čísel. Prečítal som jednu štúdiu, ktorá ukázala, mnoho z týchto malých spočítava môže zhoršiť rovnať kdekoľvek 300-400 spálených kalórií po celý jeden deň. To je dostatočné množstvo cvičení len úpravou svojej rutiny. Premýšľajte o tom, že nabudúce hovoríte, že nemáte čas na prácu von. Stačí pridať do týchto malých kalórií horáky a než sa nazdáte, budete sa dobre na vašej ceste k vašim konečných cieľov a nikto nebude mať potuchy, ako to príde tak ľahké pre vás.