Spracovanie je dosť ťažké, bez veľa falošné reklamy a len zlé rady vonku. Veľa z toho, čo počujete a držať je pravda o vypracovanie a chudnutie je jednoducho nie je v poriadku. Chcem ísť cez niektoré z najčastejších mýtov sú plávajúce okolo tam o prácu, a nastavte príbeh rovno. Mať správne informácie, je prvým krokom k dosiahnutiu vášho goals.One z najčastejších mýtov počujem je, že budete musieť cvičenia každý deň. V skutočnosti mnoho ľudí myslí, že keď vynecháte deň cvičiť sa úplne spálená svoju rutinu a oni by mohli rovnako dobre vzdať. Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Vypracovanie skutočne slzy nadol svalov. To je v poriadku, a je vlastne to, čo sa snažíte robiť pri práci von. Spôsob, ako vybudovať viac svalov a spaľovanie tukov je opakovane strhnúť telo a dovoliť telu s prírodnou systémami znovu sám silnejší, než to bolo predtým, než ste začali. Tak to je len logické, že chýba tréning tu a tam je skvelá pre telo je schopnosť liečiť sám. Chýbajúce tréning tu a tam je vlastne dobrá vec. Vy naozaj potrebujete extra čas a odpočinok dosiahnuť svojho goals.Another spoločné misperception o cvičení a najmä strava časť rutiny cvičenia je, že musíte jesť králičie jedlo. Viem, že myšlienka na zdravé stravovanie nie je atraktívny na povrchu, ale musíte mať na pamäti, že mnoho našich predpojatosti pochádzajú zo sveta reklamy. Reklamné spoločnosti spájajú zdravej výživy so zlými myšlienkami a tzv králičie potravy, pretože môžu zarobiť viac peňazí, keď sme dobrí malí spotrebitelia, ktorí kupujú vysoko spracované nevyžiadanej pošty, ktoré môžu masovej produkcii. Pravdou je, že existuje celý rad potravín, ktoré sú chutné a zdravé pre vás zároveň. Okrem toho, aby sa budovať svalovú hmotu sa takmer jesť dobré bielkoviny. Takže namiesto toho jesť králičie jedlo, mali by ste jesť králika! OK Viem, že nemusí byť atraktívne pre niektoré, ale môj názor je, že vysoká kvalitné bielkovinové zdroje, ako je chudé hovädzie a čisté ryby sú veľmi dobré a rozhodne nie sú králik food.Finally predstava, že musíte urobiť, kardio ako prvá vec po ránu pre to, aby boli účinné, je len falošný. Priznám sa, že rád robím kardio hneď ráno a že mám pocit, že má navyše výhodu v tom, že pracujete na lačný žalúdok (s možno kafe naštartovanie váš metabolizmus), ale povedať, že kardio urobiť neskôr v deň nie je efektívna, je zavádzajúce a nesprávne. Môžete získať veľký prospech z kardio neskôr počas dňa. Iste, ak si svoj tréning neskôr v deň, kedy bude spaľovanie nejaké kalórie z jedla a nie z tukových zásob, ale majte na pamäti, že výhoda je, že jedlo bude použitý až v tele a nepôjde ďalej zvýšiť svoje tukových zásob. Energia v a energie von, to je hlúpe si myslieť, že neexistuje žiadna výhoda pre kardio v afternoon.When počujete nejaké cvičenie radu uistite sa, že vziať s zrnko soli a hľadanie vlastnej pravdy. Znalosť pravdy vás udrží na ceste k vašim fitness cieľov.