Dojčenie a diétne obmedzenia

Tehotné ženy majú notoricky veľké chute, pretože dieťa rastie vnútri nich je čerpanie živín z tela matky. Z matkinho tela, je tiež tvrdá práca vytvára zásobu mlieka pre novorodenca. Vzhľadom k tomu, čo matka jej alebo pije skončí v jej materskom mlieku, ak by niektoré potraviny a nápoje obmedziť ani obísť všetky dohromady, aby sa ubezpečil dojčenia dieťa zostáva živí a zdraví. Telíčka

Je dôležité si uvedomiť, že keďže deti majú oveľa menšie telo než u dospelých, môžu látky, ktoré si kupujú, je ovplyvňujú vo väčšej miere. Zdanlivo neškodné množstvo kofeínu alebo alkoholu spotrebovanej matka mohla mať väčšiu mieru vplyvu na dieťa, než si myslela. Dojčiace matky by mali sledovať kŕmenie svoje deti zvyky, špinavé plienky a spacie návyky na určenie, či sa ich stravovacie návyky môžu ovplyvniť dojča.
Nekvalitné potraviny

Zachovanie vyvážená strava prekladá kvalitnejšie mlieko pre novorodencov. Podľa Lindy M. Hanna, IBCLC, koordinátorky programu Dojčenie a prenatálnej vzdelávacích služieb v Cedars-Sinai Medical Center v Los Angeles, "nad všetku pochybnosť, výživná kvalita potravín, ktoré jete, má zásadný význam pri dojčení. Jednoducho pridá prázdny kalórií, ako tí nájdený v sladkej občerstvenia alebo nezdravé jedlo, nebude vám alebo vaše dieťa. "
ženy

dojčenia by sa mali vyvarovať potravín, ktoré majú vysoký obsah cukru a nasýtených tukov. Namiesto toho, jesť prírodné potraviny bohaté na živiny, ako je ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov. Dojčiace matky by mali mať aspoň tri porcie tuku v potrave, ktoré môžu zahŕňať rastlinné oleje, maslo, avokádo alebo dokonca majonézu.
alkoholu

Aj keď to bolo preukázané, že alkohol by nemali byť konzumované počas tehotenstva, sú experti rozdelení prekvapivo, pokiaľ ide o konzumáciu pri dojčení. Zatiaľ čo niektoré štúdie ukazujú, že alkohol má negatívny vplyv na dieťa, ďalšie štúdie ukazujú, že nemá žiadny vplyv vôbec. S ohľadom na túto skutočnosť, by matky mali chybovať na strane opatrný a vyvarovať sa pitia alkoholu, alebo aspoň zabrániť pitie je do dvoch hodín dojčenia. tiež obmedziť pitie na jeden alebo dva na príležitosti.

Kofeín

Pretože deti sú menšie, kofeín matka konzumuje mať väčší vplyv na ne. Rovnako ako u dospelých, kofeín preťaženie spôsobuje predráždenosť, nervozita, podráždenosť a nespavosť u detí. Kofeín môže tiež deti menej ochotní dojčiť. Z tohto dôvodu by mala byť dojčiace mamičky vyhnúť sóda, káva, čaj a čokoláda kofeínu. Ak sa dieťa zdá na hrane alebo "hyper" po dojčení, mal by zvážiť, matka rezanie kofeínu zo svojho jedálnička.
Nečistoty

Niektoré chemické látky nájdené v potravinách a vode by mohli predstavovať riziko pre dojčiace zdravie dieťaťa. Tieto chemické látky patria ortuti v rybách, pesticídov a herbicídy nájdené v ovocí a zelenine a stopových chemikálie nájdené v pitnej vode. jesť organické ovocie a zeleniny, pokiaľ je to možné. Take kožu preč chudé mäso a ryby, pretože koža má tendenciu ukladať väčšine chemikálií. Tiež pitie filtrovanej alebo vo fľašiach balenú vodu miesto vody z vodovodu.