Ako zabrániť celulitídy zadnej strany stehien

Celulitída je ľahko rozpoznateľný podľa jamky vzhľad, ktorý sa objaví na povrchu kože. Každý sa môže dostať celulitídu, aj keď to ovplyvní ženy nepomerne častejšie ako muži. Celulitída môže tvoriť na nohách, predovšetkým v oblasti hamstringov. Je možné, aby niektoré ľudí tak rozpačitý, že sa vyhnú nosiť šortky alebo plavky. Niekoľko spôsobov, ako zabrániť celulitíde v hamstringy existujú. Pokyny
1

jesť výživná, vyváženú stravu. Sústreďte sa na jesť viac potravín s obsahom vlákniny, ako je ovocie a zelenina, celé zrná, chudé mäso a ryby. Znížte príjem soli, mliečnych a spracované potraviny, ktoré prispievajú k zadržiavaniu tekutín. Znížte spotrebu sacharidov vo večerných hodinách, pretože je to pre nich ťažšie rozobrať cez noc, zatiaľ čo vy spíte. Či už nie je členená dostane skladovať oddelene ako tuk.
2

prácu s použitím činky a hmotnosť stroja trikrát týždenne, aby tón svaly. To vám pomôže udržať viac tvarovaná, hladký vzhľad. Cvičenie, ako je noha lisy, drepy, hip únosy a nohy kadere udrží vaše nohy pevné a hladké, zabraňuje hromadeniu celulitídy.
3

Zapojiť sa do 30-než 60 minút kardiovaskulárne cvičenie päť dní týždeň, ako je beh alebo chôdzu, ktorý udržuje vaše tepová frekvencia zvýšených celej relácie. To vám pomôže spáliť kalórie a spôsobí, že vaše telo využívať uložený tuk ako zdroj energie.
4

naplánovať pravidelné masáže vymenovanie. Profesionálne masáž pomáha predchádzať celulitíde v hamstringy zvýšením prekrvenia a udržiavanie toxíny z rastúcej tukové bunky.