Ako obnoviť po pôrode

Pôrod je krásna a vzrušujúca vec, ale môže byť aj dlhé, bolestivé a vyčerpávajúce. Hneď potom, čo sa narodí dieťa, máte dávku adrenalínu a vzrušenia, keď počujete svoje dieťa plakať. Tie sú tak zamerané na pozerať sa na a obdivovať svoje dieťa, že sa môžete cítiť, ako by ste sa na vrchole sveta. Po epidurálnej vyprchá a veci sa začnú spomaľovať, je váš pocit, že na vrchole sveta nahradené únava a bolesť. Tu sú niektoré nápady pre spôsoby, ako sa zotaviť po pôrode. Veci, ktoré budete potrebovať
- paracetamol alebo ibuprofen
- Rodinný k podpore
- Zvyšok
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Získajte všetko ostatné, čo môžete, zatiaľ čo v nemocnici. Ak ste mali dieťa v nemocnici, majú všetku pomoc a zvyšok sa môžete dostať skôr, než budete musieť ísť zase domov. Mnohí ľudia sú pripravení ísť domov druhý deň, takže môžete obnoviť v známom a pohodlnejšie prostredie. Zvyčajne sa cíti pohodlnejšie, že vo svojom vlastnom dome, ako v nemocnici. Nechajte váš manžel s tebou zostať cez noc. Ten môže sprevádzať dieťa, keď sestry sa ho mať skúšky vykonať, ak dokonca sa mu alebo jej zo svojej izby. Aj keď sa dieťa von, môžete si byť odpočinkom.
2

paracetamol alebo ibuprofen. Potom, čo dieťa, budete pravdepodobne pociťovať kŕče. Ak nie je vaše prvé dieťa, bude kŕče pravdepodobne silnejší a budete cítiť veľmi nepríjemne. Sestry vám môže dať buď paracetamol alebo ibuprofen, ale väčšinou vám to druhé. Ak ibuprofén nepomáha moc, môžu vám niečo trochu silnejšieho. Ošetrovateľská spôsobuje vaše maternicové kontrakcie, čo spôsobuje, že sa vrátiť do svojej normálnej veľkosti. Uistite sa, že vyprázdniť močový mechúr pred ošetrovateľstva. Ak váš močový mechúr plný, bude vaša maternica musieť skrátiť ešte viac, čo spôsobuje väčšiu bolesť. To nebude tak ťažké, keď zmluvu Váš močový mechúr je prázdny, pretože má viac priestoru a nie je tlačí proti niečomu.
3

Osprchovať. Po pôrode a po pobyte v epidurálnej odznie, ak ste mal, sa veľmi dlho, teplá sprcha. Nič pomáha urýchliť obnovu pozdĺž ako relaxáciu. Urobte si čas pre seba a mať váš manžel alebo sestra starať o vaše dieťatko. Užite si pokoja a ticha a vaše Teplá sprcha!
4

Pomoc od rodiny a priateľov. Ak je to možné, mať rodinu (tj matka, macocha, sestry, tety, atď) alebo priatelia vám pomohol von potom, čo dieťa príde. Je to veľmi užitočné mať niekoho, kto vám pomôže variť a upratovať, zatiaľ čo vy sa zotavuje a snaží sa prísť na svoje nové dieťa a ako ju prispôsobiť novému životnému štýlu. Ak pôjdete do kostola, môžete požiadať o jedlo poskytované na pár dní potom, čo dieťa príde. Niekedy ženy na vášho dieťaťa predškolského alebo si zahrať skupiny budú dobrovoľne, aby vám jedlo. Pamätajte, že ak ženy z kostola, škôlka, alebo hrať skupina prinesie jedlo, uistite sa, oplatiť do budúcna!
5

brucha podložky. Po tom všetkom tlačí, strečing, a tlak od pôrodu, budete mať bolesť a pravdepodobne opuchnuté. Budete používať podložky pre krvácanie, ktoré prichádza po pôrode. Krvácanie zvyčajne trvá kdekoľvek dve-štyri týždne. Môžete pomôcť bolesť alebo opuch, položte dva alebo tri brucha podložky na podložku. Hamamelu pomáha zmierniť niektoré z komfortu.
6

Očista po použití toalety. Pri močení, neutierajte s toaletným papierom pre prvý deň, alebo tak. Budete mať malú fľašu s rozprašovačom v nemocnici. Naplňte ju teplú (nie studené alebo obarenia horúcou) vodou. Potom, čo ste močil, vytlačiť vodu z tohto regiónu. Ak používate toaletný papier, neutierajte - pat plochu miesto. To bude veľmi nežný a nechcete, aby zachytiť toaletného papiera na všetkých stehov.
7

kúpu. Vane vám pomôže sa uvoľniť a tiež pomôcť s bolesťami a opuchmi vytvorený pôrodu procesu. Vyhnite sa horúcej vane, pretože sa nevypustia po každom použití a sú náchylnejší k infekciám. Môžete sa tešiť na vírivku po šiestich týždňoch alebo podľa svojho lekára alebo pôrodnej asistentky poradenstvo.
8 kopa

zapite vodou. Ak sa opuch v tehotenstve, nie je to ísť preč, ak vaše telo je dehydrovaný. Uistite sa, že budete piť pohár vody zakaždým, keď sestra alebo kŕmenie dieťaťa. Vaše telo má vo vode, čo spôsobuje opuch, keď si myslia, že je dehydrovaný. Ak budete piť veľa vody, vaše telo bude nemyslím, že je dehydrovaná a opuch zmizne.
9

zažehnať baby blues. Ďalšie informácie o popôrodnej depresii a baby blues. Uistite sa, že otvoriť žalúzie a okná v dome. Nech svetlo! Prehrať mäkké povznášajúci hudbu, keď sa začnete cítiť nadol. Porozprávajte sa so svojím partnerom, rodinou, alebo priateľmi o tom, ako sa cítite. Často pomáha si o tom pohovoriť. Váš manžel, rodina a priatelia budú tam, aby ho podporili. Ak máte pocit, dole, môžete sa poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
10

Užite si nové dieťa. Máte nový malý život postarať. Držte mu alebo jej často a posilňovať puto matka dieťa. Nezabudnite odpočívať, kedykoľvek dieťa spí. Nemôžete starať o svoje dieťa, ak sú vybité. Odpočinok, odpočinok, odpočinok!