Ako mať Worry-Free Period

Ak ste žena, budete pravdepodobne viete, čo to znamená starať o svoje menštruácie. Avšak, môžete mať bezstarostné obdobie, ak nemáte nejaké pokročilé plánovanie a prijať preventívne opatrenia počas obdobia, minimalizácia úrazov. Postupujte podľa nasledujúcich krokov, ktoré vám pomôžu mať bezstarostné obdobie. Pokyny
1

Zmeňte svoj tampón alebo podložku často pomôcť zabrániť úniku menštruačnej krvi. Ak máte ťažký tok, to je obzvlášť dôležité. Avšak, aj keď máte svetlo moderovať menštruáciu, zmenu tampón alebo podložku často môže minimalizovať akékoľvek obavy, ktoré ste o úniku a farbenie vaše oblečenie.
2

Preveďte ďalšie spodnú bielizeň a dna s vami do práce alebo do školy v prípade akéhokoľvek úniku. Ak zistíte, že ste unikli menštruačná krv na spodnom prádle alebo nohavice, napríklad, môže mať záložný oblečenie, aby ste sa cítili lepšie a menej sebavedomia. S vedomím, že máte záložnú položky pomôže minimalizovať starosti môžu nastať počas obdobia.
3

Obmedzte úroveň aktivity, ak sa necítite dobre počas menštruácie alebo ak máte obzvlášť ťažký tok. Niektoré ženy s ťažkým toku môžu zistiť, že ich tok sa spomalí, ak obmedzujú svoju činnosť. Ak je to váš prípad, pozrime sa brať to s nadhľadom počas obdobia a len robiť veci, ktoré musíte robiť. To môže pomôcť minimalizovať starosti. Ak sa necítite dobre počas obdobia môže obmedziť vaša úroveň aktivity tiež vám pomôže cítiť sa lepšie a znížiť na starosti počas obdobia.
4

Začiatok užívať lieky niekoľko dní pred prvý deň menštruácie. Ak obvykle dochádza kŕče alebo nadúvanie počas menštruácie, užívanie liekov, ako je ibuprofén, niekoľko dní pred začiatkom menštruácie môže pomôcť predísť alebo minimalizovať také príznaky. S vedomím, že ste si vzali opatrenia, ktoré pomôžu minimalizovať bolestivé alebo nepríjemné príznaky, ktoré sprevádzajú vaše menštruácia môže pomôcť máte bezstarostné obdobie po všetkom.
5

Pripravte sa na menštruácie. Ak predpokladáte, že obdobie, ktoré dorazí v najbližších dňoch vykonávať tampóny a podložiek s vašimi v kabelke, keď idete von. S vedomím, že nebudete mať zaskočení vo verejnej toalete pomôže minimalizovať vaše starosti. Okrem toho, uistite sa, že vždy vašu kúpeľňu doma dobre zásobené s ženskou ochrany. Len málo vecí je horšie, ako zistenie, že vaše obdobie začalo v 02:00 a zistíte, že ste žiadnu ochranu doma.