Často hráme mentálne hry, vnútri našej hlavy, ktoré môžu prispieť k nám priberať na váhe alebo udržiavanie tuk už máme na našom tele. Rovnakým spôsobom môžeme využiť hry mysli na priberanie na váhe môžeme použiť aj mentálne triky, ako schudnúť. Môžeme sa naučiť rozpoznať, kedy tieto hry spôsobujú nám dostať mimo trať a aktívne zmeniť naše behavior.One z najväčších hier, ktoré hráme, je ten, kde sa správame sami na nejaké nezdravé jedlo, pretože to je zvláštna príležitosť. Takmer každý deň budeme mať nejaké zvláštne príležitosti, ktoré môžeme použiť, aby sa zabránilo vinu jesť zlé. Priateľ narodeniny, v piatok alebo na konci pracovného týždňa, dovolenka, raise alebo nové zamestnanie, obed s priateľom, a zoznam pokračuje ďalej a ďalej. Problém je, že tam môže byť vždy zvláštnu príležitosť, ak sa rozhodneme nazývať to jedno a v skutočnosti sme len hľadajú spôsob, ako sa vyhnúť vinu. Akonáhle spoznáte, že je to len duševná trik môžete použiť k svojmu prospechu. Akonáhle uvidíte, že je to len trik, aby sa zabránilo vinu, potom už funguje odniesť pocit pádu svoj jedálniček. Namiesto toho sa zameriavajú na to, že stále môžete vychutnať svoju zvláštne príležitosti bez pokazené jedlo. Potom môžete mať dobré časy príležitosti a nemusíte mať pocit, že nájdenú vinu podľahne tejto trick.Another ten, ktorý môže oklamať nás je, keď sa cítime povinnosť, aby prijali niektoré ďalšie potraviny od niekoho, ktorý ponúkol v snahe byť zdvorilý. Vidíte, keď babička ponúka extra porciu svojich slávnych zemiakovou kašou sa cítime, akoby sme zase ju, že budeme urážať ju. Trik je si uvedomiť, že prijatím ďalšie potraviny, ktoré sú urážlivé sami. Namiesto prijatia jedlo a pádu z vašej stravy to môže byť dobrý nápad nájsť zdravý kompromis. To môže byť buď starať o sebe dosť pevne stáť a vysvetlite, že ste skutočne oceniť gesto, ale budete musieť zase dole, alebo vám do toho ísť a prijať jedlo, ale prijať to spôsobom, ktorý môžete zlikvidovať v neskôr (s to ísť napríklad v prípade, že je to možné). Niekedy budete musieť povedať, že trochu lož, aby sa dávať pozor na niekoho iného s pocitmi. Len byť istí, že tiež dávať pozor na svoje vlastné potreby na rovnakom time.Another trik, ktorý môžete zavesiť nás je overený a naozajstný výhodné to naozaj nie je obchod. Napríklad najčastejšie miesto vidieť v akcii je v kine. Malý nápoj alebo popcorn je všeobecne pár dolárov a každá veľkosť väčší je len štvrtina alebo tak viac. To môže byť veľmi lákavé získať väčšiu veľkosť, než je potrebné len preto, že je to tak výhodné. Musíte sa pripomenúť si, že to nie je vlastne výhodné, ak nepotrebujete, že na prvom mieste. Ak potrebujete malý, platí ešte jeden cent viac pre médiá je vlastne plytvanie peniazmi a čo je dôležitejšie môže byť smrtiaci pre vaše strata tuku goals.Watching z týchto trikov môže znamenať rozdiel medzi schudnúť rýchlo, a už vôbec nie . Majte ich na pamäti a budete na vašej ceste k úspechu.