L alanín je jedným z 20 aminokyselín, ktoré sú používané v tele vyrábať bielkoviny nevyhnutné pre život. Každý proteín má špecifické biologické vlastnosti, ktoré sú odovzdaným sekvencie aminokyselín, ktoré obsahuje. Proteíny riadi chémiu, ktorá sa koná v bunkách nášho tela, a zahŕňajú všetky enzýmy, ktoré katalyzujú tela s biochemistry.Amino kyseliny sú tiež stavebné kamene DNA, ktorá určuje, genetické z osôb, a že tiež poskytuje recepty alebo šablóny pre produkciu proteínov z aminokyselinových sekvencií. Tam je iný DNA šablóna pre každý proteín, ktoré telo potrebuje, že sa určí, ktorý z 20 aminokyselín je potrebný, a v akom poradí sa majú vzájomne kombinovať pre výrobu požadovaného protein.10 z týchto 20 aminokyselín môže byť syntetizovaný v tele s biochémie, ostatné 10 je nevyhnutnou súčasťou vášho jedálnička. Ak sa vám nepodarí zahrnúť len týchto 10, potom sa vaše telo bude rozkladať svoje proteíny, kým sa získal dostatočný prísun aminokyselín, ktoré pre svoje potreby. Že zahŕňa svaly a ostatné tkanivá degradácii, a je jeden z príznakov podvýživy. Aminokyseliny nie sú uložené, a denné dodávky je nevyhnutné, aby sa zabránilo tieto symptoms.L alanín je jedným z desiatich, že telo môže vyrábať a používať v ľudskom tele na pomoc pri budovaní proteínu, a tiež k tomu, aby telo využiť glukózu na výrobu energie. Deje sa tak v rámci toho, čo je známe ako cyklus glukózy alanínu. Počas anaeróbne cvičenie, ako napríklad v vzpieranie a trvalý beh, svaly produkujú laktát a alanin tiež alanine.The je odovzdaná do pečene, kde je premenený na energiu cez jeho premenou na glukózu. To nie je zvlášť účinným prostriedkom na vytváranie energie, pretože vedľajším produktom procesu je močovina, odstránenie čo vyžaduje energiu. Avšak, to slúži svojmu účelu ako zdroj energie, akonáhle pečeň vyčerpanie glykogénu. V skutočnosti, že je hlavné použitie, ktoré sa zdá byť alanín umiestniť do tela: premena glukózy na energy.The spôsobom glukózy alanín cyklus funguje tak, že proces známy ako Transamináciou vyrába glutamátu z aminoskupinami aminokyselín, ktoré sú degradovaný počas cvičenia. Glutaman je potom prevedený na pyruvát pomocou enzýmu alanín aminotransferázy, s výrobou alanínu a alfa ketoglutarát. Jedná sa o reverzibilné reakcie, a potom, čo bola vykonaná alanín krvným riečiskom do pečene, reakcia obráti s regeneráciou pyruvátu, ktorý prechádza glukoneogenézy (tvorba glukózy). Výsledkom je glukóza, ktorá sa vracia do svalového tkaniva poskytujú viac energie. Glutamátu sa delia do amónneho iónu v mitochondriách, čo vstupuje do cyklu močoviny s výrobou urea.In Stručne povedané, po tom, glukóza alanín cyklus odstraňuje glutamátu a pyruvát od svalového tkaniva do pečene, kde je generovaný glukóza z pyruvátu a vrátila sa do svalu. Vzhľadom k tomu, glukoneogenézy zahŕňa výdaj energie, a to v pečeni, skôr než vo svale, môže všetka energia vo svale môže byť použitý pre svalovú contraction.L alanín má iné vlastnosti, medzi nimi aj schopnosť pomôcť udržať zdravie prostaty. Štúdia benígna hyperplázia prostaty (zväčšená prostata), ukázali, že liečba L alanín, kyselina glutámová a glycín po dobu troch mesiacov došlo k zmierneniu príznakov. Avšak, uistite sa, že by ste sa poradiť so svojím lekárom pred použitím alanín týmto spôsobom. To nie je preto, že sú známe nejaké nežiaduce vedľajšie účinky, pretože tam nie sú, ale preto, že som vždy múdre, aby sa akýkoľvek dodatok prijať s ohľadom na liečbu žiadne lekárske condition.A menej zrejmé aplikácie pochádza zo skutočnosti, že tvoria stabilný voľný radikál, keď deaminated. Deaminácie môže začať radiáciou, a preto koncentrácia tohto voľných radikálov možno merať, aby správna dávka, je uvedený v dozimetrické rádioterapii. To nie je vždy ľahké ovládanie dávky presne, a táto vlastnosť alanínu umožňuje, aby sledovaná a aby sa zabezpečilo, že nie je ani príliš malé, aby mohlo požadovaný účinok, ani nebezpečne high.Although je neesenciálna aminokyselina, môže a byť produkovaný v ľudskom tele, diétna dodávky alebo doplnok je výhodné, ak osobitný energie je potrebné. Dobré potravinové zdroje L alanín patrí mäso, morské plody, vajcia, orechy, fazuľa, semená, pivovarské kvasnice, kukurica a strukoviny medzi ostatnými. Doplnky sú tiež k dispozícii, a užitočné pre kulturistov, vzpierači a iní zapojených do anaeróbne cvičenia. Vzhľadom k glukózy alanínu cyklu, môže prípadne poskytnúť energie, keď laktát vybudovanie by inak mohlo viesť k svalovej cramps.Those pre ktorých doplnkom môže byť užitočné sú športovci a iní, ktorí sa snažia budovať svalovú hmotu a vytrvalosť, alebo znížiť ich telesného tuku a tiež obézni a obézni z rovnakého dôvodu. Existujú tiež dôkazy, že kombinácia aminokyselín alanínu, glycínu a arginínu môže prispieť k zníženiu arteriálneho plaku z oxidovaných lipoproteínov s nízkou hustotou, a môže tiež pomôcť znížiť vysoký krvný pressure.Deficiencies sú zriedkavé, ale skupiny, ktoré nejedia mäso, by dávajte pozor, jesť potraviny s dobrou alanín obsah. Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky nedostatku, pretože telo prinesú to, čo je potrebné pre normálne použitie a zároveň doplnok Zdá sa, že žiadne vedľajšie účinky, je vhodné, aby tehotné a dojčiace ženy by sa mali najprv vyhľadajte lekársku pomoc. To isté platí, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo cukrovkou. Vysoké dávky alanín môže tiež ovplyvniť tie sa obličiek alebo pečene disease.Although výhody suplementácia L alanín nemusí byť na prvý pohľad zrejmé, výsledky a vedy ukazujú, že je účinný pri lepšom využití glukózy v krvi v tom, že adenozíntrifosfát (ATP), vytvorený vo svalovom tkanive je povolené byť vynaložené na svalové kontrakcie, zatiaľ čo glukóza alanín cyklu poskytuje potrebnú energiu pre glukoneogenézu.