Ako používať po dobu Kalendár

obdobím kalendárny mesiac je jednoducho od mesiaca záznam menštruačného cyklu. Na kalendáre, ktoré ste nasnímali, keď vaša menštruácia dochádza, ako dlho to vydrží, keď sa ovuláciu a ďalšie príznaky spojené s menštruáciu. Po zmapovanie túto informáciu na niekoľko mesiacov, mali by ste byť schopní predvídať niektoré charakteristiky vášho cyklu s nutnou dávkou presnosti. Pomocou kalendára obdobie je výhodné z viacerých dôvodov, ale je užitočné najmä pre tých, ktorí sú buď snažíte sa otehotnieť alebo sa snažia zabrániť tehotenstva. Pokyny
1

Spočítajte deň menštruácie začína deň na. Označte ho v kalendári a počítať odvtedy určiť dĺžku svojho cyklu. Posledný deň vášho cyklu je deň pred ďalším obdobie začína. Priemerná menštruačný cyklus je 28 dní. Ovulácia zvyčajne dochádza na alebo v blízkosti deň štrnásť. Neľakajte sa, ak váš cyklus je kratší alebo dlhší ako 28 dní. Môžete tiež zistiť, že dĺžka vášho cyklu sa líši od jedného mesiaca do druhého.
2

Vedzte, že pravidelnosť menštruačného cyklu môže byť ovplyvnená takými faktormi, ako stres a úzkosť. Namáhavom cvičení môže tiež spôsobiť váš cyklus sa javí ako neoprávnené. Ženy športovci často ísť na niekoľko mesiacov, bez toho aby bodku.
3

dobový kalendár vám pomôže spravovať antikoncepciu. Graf nejaké ďalšie informácie, napríklad panvové nepohodlie a výtoku, v kalendári, ktoré vám pomôžu určiť, kedy vaše plodné obdobie nastane. Ak sa snaží zabrániť tehotenstva, budete chcieť zdržať sa sexu alebo použiť osobitnú ochranu počas tejto doby.
4 príznaky

graf, ako je fyzické bolesti alebo nepríjemné pocity, nálady, charakteristiky toku, zadržiavanie vody , kŕče a úzkosti, na obdobie kalendárneho roka. Štúdium týchto informácií na pár mesiacov by vám mali pomôcť určiť, kedy možno očakávať určité príznaky. Sledovanie týchto príznakov môže tiež pomôcť identifikovať a liečiť choroby spojené s obdobím, napríklad predmenštruačný syndróm (PMS) a premenštruačného syndrómu (PMDD).