Ako používať menštruačný cyklus kalkulačka

Používanie menštruačného cyklu kalkulačka vám pomôže dozvedieť sa viac o svojom tele a tiež predpovedať, kedy ste najplodnejšie. Tieto informácie vám môžu pomôcť buď vyhnúť, alebo podporovať tehotenstva. Navyše by vedieť, kedy predpokladáte, že vaše budúce obdobie bude užitočné pri iných rozhodnutí, ako aj - ako keď naplánovať dovolenku tak, že sa nezhoduje s vaším obdobia. Veci, ktoré budete potrebovať
milimetrový papier
Ceruzka
bazálnej telesnej teploty teplomer
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zožeň milimetrový papier. Zvislá os bude reprezentovať svoju nameraná teplota. Napíšte si čísla 97,5 až 99,5, vrátane každej desatiny stupňa na tomto zvislej osi.
2

Skontrolujte vodorovnej osi v spodnej časti grafu počet dní vo vašom cykle. Na tejto osi, napíšte na čísla jedna až dvadsať osem ponecháva priestor pre ďalšie čísla v prípade, že váš cyklus beží dlhšie ako 28 dní. Horná vodorovná os by mala predstavovať skutočný deň v roku, napríklad. "03.06.2008"
3

začať mapovať vaše koleso na prvý deň Vášho budúceho obdobia. Tento deň predstavuje deň cyklu 1. Pod číslami na horizontálnej osi, ktoré predstavujú každý deň cyklu, napísať písmeno "M" čo znamená, že ste menštruovať. Urob to pre každý deň, že máte menštruáciu počas tohto cyklu.
4

Buďte pripravení na začatie užívania perorálnej teplotu dňa cyklu 2. Urob to prvá vec, ktorú ráno po solídnym bloku spánku, pokiaľ možno v rovnakom čase každé ráno, než sa dostanete z postele a ešte predtým, než idete do kúpeľne. Pomocou bazálnej telesnej teploty teplomer, ako to urobiť - pravidelný teplomer, ktorý používate na čítanie horúčka nie je dostatočne citlivá
5

Nakreslite malá bodka vedľa čísla na zvislej osi, ktorá zodpovedá. s teplotou čítanie. Tento bod by mal byť v súlade so zodpovedajúcim počtom cyklu deň a dátum na vašom horizontálnej osi. Robte to každý deň a pospájať s priamkou, ako dni plynú.
6

Zistite svoj deň ovulácie. Pokiaľ zaznamenáte nárast o 0,4 stupňov F vo vašom bazálnej telesnej teploty, ktorý udržiava sa počas najmenej 3 dní, potom ste pravdepodobne ovuláciu deň pred prvým oteplenie. Vráťte sa späť v grafe a čerpať pestrofarebné kurzorom na daný deň.
7

očakávať, že vaša doba zavezie kamkoľvek 10-16 deň po ovulácii. Táto fáza v cykle, po ovulácii, ale pred menštruáciou sa nazýva "luteálnej fázy." Luteálnej fázy je zvyčajne v súlade od cyklu k cyklu pre rovnaké ženy. Inými slovami, akonáhle ste použili menštruačného cyklu kalkulačku na niekoľko mesiacov, a uvidíte, ako dlho vaša luteálnej fázy trvá, môžete očakávať, že to bude trvať asi rovnaké množstvo času každý mesiac.