Ako zaobchádzať s príznakmi menopauzy doma

Menopauza je prirodzene sa vyskytujúci stav, ktorý signalizuje koniec našich dlhoročných menštruácie a reprodukčnom ability.As naše pôrodnosť hormóny pokles, sa objaviť príznaky, ktoré by sa mohlo zachytiť nás prekvapil. Príznaky, ako je suchosť pošvovej sliznice, návaly horúčavy, zábudlivosť a náladovosť sú bežné. Príznaky menopauzy môže byť nepríjemné, ale ak je dobre riadený, môže byť ich vplyv minimalizovať. Ak nechcete, aby sa hormonálne doplnky na rakovinu obavy, môžete sa spoľahnúť na iné spôsoby, ako znížiť príznaky. Pokyny
1

si pohovoriť so svojím lekárom a zistiť, čo je naozaj o menopauze. Nemusí byť veľký, strašidelné monštrum v closet.Have zoznam príznakov pripravení prerokovať s ňou. Šance sú, že má tento rozhovor s mnohými, mnohými ďalších pacientov vo svojej praxi. Zvážte, či chcete spoľahnúť na syntetické hormóny, ktoré pomáhajú spravovať svoje fyzické príznaky. Ak nie, môžete výskum niekoľko bylinné prípravky a diskutovať o nich s lekárom.
2

Ak máte v rodinnej anamnéze rakoviny prsníka, krčka maternice alebo rakovina vaječníka, dávajte pozor, čo si vziať na pomoc s týmito prejavmi, . Možno budete chcieť, aby sa bližšie pozrieť na bylinných, alebo len rozhodnúť, "zaťať zuby out" návaly horúčavy a ďalšie príznaky.
3

oblečenie vrstvené oblečenie, najmä v teplejšie a chladnejšie mesiacov, s cieľom vysporiadať sa s vašimi návaly horúčavy. Keď sa dostanete horúci, zložiť sveter alebo vestu. Keď vychladne, vložte ju späť. Prineste malý ventilátor pre prácu, ktoré vám pomôžu udržiavať pravidelnejšie telesnú teplotu, keď sú vaše návaly horúčavy zasiahla. Majte trochu studenej vody v okolí a piť hojne. Môžete tiež mať malý pán fľašu po ruke, takže to, že keď sa dostanete horúco, môžete sprej seba a ochladiť rýchlejšie. Ak chcete, pridajte niekoľko kvapiek svojho obľúbeného Kolíne nad Rýnom. Investujte do lacnom telový sprej, vo vôni sa vám páči, za rovnakým účelom. Chladom vodu alebo telový sprej, ktoré vám pomôžu vychladnúť efektívnejšie.
4

Pre vaginálnu suchosť, investovať do tuby lubrikačného gélu (ale nie vazelínou). Používajte podľa potreby, takže môžete spravovať sucho a /alebo bolesť.
5

Ak si naozaj nemôže zvládnuť príznaky, ísť na jedlo co-op alebo zdravie sklad potravín a kúpiť nejaký bylinkový čaj s čiernym cohosh. Vypiť odporúčané množstvo šálok denne a uvidíme, či to pomôže. Môžete tiež nájsť krémy a vody na prípravky s čiernym cohosh, ktoré môžete votrite do pokožky. Povolenie tejto byliny do svojho tela cez kožu môže tiež poskytnúť nejakú úľavu pre vaše ďalšie otravné príznaky.
6

Začiatok písomná zoznamy kompenzovať svoje zabudnutia. Je to smutné, ale pravdivé: Musíme sa uchýliť k pera a papiera k riešeniu tejto príznaky menopauzy. Majte po ruke papier šrotu a kúpiť malé poznámkové bloky a malé pero pre uloženie v kabelke. Ak si myslíte, že položky na vašom nákupnom zozname, zapisovať ho. Ak si myslíte, že niečo, čo musíte urobiť, že nechcete zabudnúť, zapisovať, že sa rovnako.
7

Dajte vedieť svojim priateľom, partner, deti a rodinu, ak máte pocit, náladový. Šance sú, oni budú brať si príklad, a to buď nechať samotnú prácu cez to (ak je to, čo si prajete) alebo pomôcť, aby vám z vašich stagnácie. Ak ste sami, keď vaša náladovosť štrajku, majú niektoré povzbudivé CD pripravený načúvať. Uchovávajte materiály pre obľúbené činnosti ruky, ako remeslo projekt alebo obľúbenú knihu, takže môžete odpočívať a urobte si pocit better.Try vypiť pohár ľadového čaju alebo šálku horúceho čaju - čierne alebo bylinný - takže môžu relaxovať ďalej a ľahké sa do lepšej a šťastnejší rozpoloženie.