Práca von a dostať do formy je jedna z najťažších vecí, ako začať. Po spustení sa tiež berie skutočné úsilie, aby zostali v rutine. Jeden z najťažších je rezanie späť na príjem kalórií. Jasne, že je ľahké na papieri, ale je to naozaj ťažké držať sa v reálnom živote. Mnoho z našich obľúbených jedál práve naložený s kalórií. Rezanie je späť a teší príjemný kvality života je ťažké balance.One z najjednoduchších spôsobov, ako to dosiahnuť, je len sledovať jedno jednoduché pravidlo. Nikdy nepite kalórií. Ak ste práve obmedziť iba na pitnú vodu, ako ste kvapalina voľby môžete doslova vystrihnúť stovky kalórií denne. Je to nie premýšľať, že obmedzenie sa na všetky limonády a kolové nápoje zníži stovky kalórií sám. Na vrchole sa, že cukor v týchto nápojov môže zabiť svoj jedálniček ešte predtým, ako začal. Ale mnoho ďalších nápojov môže byť vysoký obsah kalórií, ako dobre a to je fakt, ktorý je často overlooked.Milk napríklad má okolo 100 kalórií za sklom v závislosti na úrovni tuku. Teraz to samo o sebe nie je problém, ale keď začnete hľadať na váš celkový príjem kalórií na deň, kedy sa môžu začať sčítavať. Nechápte ma zle, hoci. Chápem, že mlieko je skutočne veľmi zdravá. Je plná vápnika a hlavne bielkoviny. Je to skvelý súčasťou mnohých diét. Ale ak sa snažíte znížiť kalórie, aby spaľovanie tukov, to nemusí byť tou najlepšou voľbou pre you.Another dôvodu, že nebude piť kalórie, je, že musíte zvážiť v tom, že niektoré potraviny, ktoré vás cítiť plnšie než ostatní s nižším dopadom kalórií. Brokolica je napríklad nízkokalorické, ale vysoko v množstve, že vám dáva pocit sýtosti. To by chcelo veľa brokolice pridať až veľké kalórií nárazu. Ale to trvá len trochu pomôže pocit sýtosti a dostať sa na konci svojho jedla. Nápoje, ako je mlieko alebo pomarančový džús napríklad sú zdravé, ale nemajú moc veľký vplyv na tom, ako plne sa cítite, keď je spotrebúvajú. Môžu pridať vašej úrovni príjmu kalórií a nechať ešte hlad. To môže viesť k prejedaniu podmienkou, že bude len zanechá frustrated.Add na tento prostý fakt, že voda sama o sebe je skvelé pre chudnutie, pretože to môže pomôcť odplaviť vaše telo a tam je proste žiadny dôvod Nepite vodu keď sa snažia schudnúť. Samozrejme stále môžete piť svoje obľúbené zdravých nápojov, ako je mlieko alebo pomarančový džús z času na čas. Len majte na pamäti dôsledky, ktoré majú na príjem kalórií a udržať vodu ako primárny nápoj a budete na najlepšej ceste k úspechu.