Ako sa zbaviť menštruačné kŕče

Menštruačné kŕče sú spôsobené niektorými hormóny, ktoré spôsobujú maternicové kontrakcie. Niektoré ženy majú tieto kontrakcie je mierny pocit ťažoby v podbrušku, zatiaľ čo iní cítia intenzívnu bolesť v oblasti panvy, dolnej časti chrbta a nôh. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesti spojené s menštruačnými kŕčmi. Pokyny
1

Vezmite lieky proti bolesti. Cez pult lieky proti bolesti, ako je Tylenol, Motrin alebo alevo pomôže zmierniť bolesť menštruačné kŕče. Ak váš mesačný bolesť je tiež spojená s nadúvaním a podráždenosť, skúste užívať lieky proti bolesti, ktoré majú naviac v nich lieky, vyrobené špeciálne pre boj so všetkými príznakmi menštruačné nepohodlie. Pamprin a Midol sú dva najznámejšie značky.
2.

cvičenia. Chôdzu alebo ľahké cvičenie pomáha zmierniť menštruačné kŕče, pretože keď cvičíte, mozog uvoľňuje endorfíny. Endorfíny sú "cítiť sa dobre" chemické látky, ktoré robí problémy znesiteľnejšie. Môžete tiež skúsiť jednoduché jogové úseky. Vezmite na vedomie, však, že prevrátený predstavuje v joge sa neodporúča pre ženy počas menštruácie.
3

Zostaňte hydratované. Dehydratácia spôsobuje svalové kŕče a ak ste už kŕče, nepotrebujete chcete pridať viac do mixu.
4

pitie bylinných čajov. Čaje vyrobené z harmančeka, zázvoru, mäty kučeravej alebo môžu pomôcť s menštruačné kŕče. Teplej vody v čaji je tiež upokojujúce a uvoľňujúce.
5

Použiť teplo. Použite vykurovanie pad alebo termofor na podbruško. Teplo pomáha uvoľniť svaly a zmierniť menštruačné kŕče. Ak budete mať ďaleko od domova, použiť opravu otepľovania, ako je napríklad dobre Patch, aby sa vaše podbrušku teple.
6

Orgazmus pomáha zmierniť menštruačné kŕče tým, že spôsobí maternicovej svaly kŕče rýchlo, potom odpočívať po dlhšiu dobu.