Ako regulovať menštruačný cyklus prirodzene

Ste jedným z mnohých žien, ktorí tam má veľmi nepravidelný menštruačný cyklus? Hľadáte pre niektoré spôsoby, ako regulovať menštruačný cyklus prirodzene? No, existuje veľa možností, ktoré máte k dispozícii, ktoré vám pomôžu regulovať menštruačný cyklus a dúfajme, že pomôže zvýšiť vašu plodnosť taky. Veci, ktoré budete potrebovať
správnej výživy
cvičenie
Doplnky stravy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby regulovať Menštruačný cyklus je prirodzene jesť potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Snažte sa jesť stravu plnú prírodných potravín namiesto stravy plné konzervantov a umelých sladidiel. Vyberte si čerstvé potraviny cez mrazenej alebo konzervovanej tovaru. Jedzte veľa vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku. Snažte sa vyhnúť kofeínu, nealkoholické nápoje a alkohol. Pite veľa vody.
2

Akonáhle budete jesť zdravú stravu, ďalší skvelý spôsob, ako regulovať menštruačný cyklus prirodzene, je pravidelne cvičiť. Naše telá sú určené byť vykonávaná na pevných základoch. Mnoho žien má pocit, že sú príliš zaneprázdnení cvičenie, ale cvičenie je nevyhnutné pre dobré zdravie a môžu byť nevyhnutné pre mnoho žien má normálny cyklus. 30 minút búšenie srdca cvičenie aspoň trikrát týždenne je dobrý začiatok. Denné cvičenie je ešte lepší. Ale neberte výkonu príliš ďaleko. Príliš veľa cvičenia môže taktiež ovplyvniť cyklus. Nadmerné cvičenie bolo preukázané, že výrazne znížiť počet cyklov žena má alebo môže dokonca zabrániť jej s cyklami úplne. Takže nie je nad to urobiť. Umiernenosť je kľúč.
3

Ešte jeden spôsob, ako regulovať menštruačný cyklus prirodzene je, aby sa každý deň multi vitamín. Mnoho žien jednoducho nemajú dostať správne množstvo vitamínov a minerálnych látok z ich každodennej stravy. Začnite s multi vitamín denne a táto prax pokračovala po celý zvyšok svojho života. To nemôže ublížiť, a budete oveľa zdravší ako výsledok.
4

posledný, trochu kontroverzný spôsob, ako regulovať menštruačný cyklus prirodzene, je úplne zatemniť váš pokoj v noci, zatiaľ čo vy spať. Svetlo svieti vo svojej izbe v noci bolo podozrenie príčinou nezrovnalostí cyklu. Možno budete chcieť pokryť vaše okná s tmavými listami v noci a zbaviť svoje nočné svetlo. Ak tak urobíte, môže sa prekvapivo zistíte, že váš cyklus sa stáva pravidelný ako výsledok. To nemusí fungovať pre každého, ale stojí to za pokus.