Ako sa zbaviť návaly horúčavy

Návaly horúčavy môže dôjsť ako vedľajší účinok na lieky, ako antidepresíva. Sú veľmi dobre známe, však, ako znamenie menopauzy. Menopauza je, keď ženy prestanú začne menštruovať a sú schopní mať deti. Návaly horúčavy nie sú život ohrozujúce, ale môže mať človek veľmi nepríjemné. Ak ste trpia návaly horúčavy, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa ich zbaviť. Veci, ktoré budete potrebovať
voda produktov | Sójové
Estrogén doplnky
Vitamín E
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vypiť aspoň osem pohárov vody za deň. Voda udržuje si v pohode zvnútra von. To vám pomôže udržať vaše návaly horúčavy na minimum.
2

Prestať fajčiť a piť alkohol. Tie môžu cítiť horúce a môžu prispieť k svojim návaly horúčavy.
3

Začnite jesť sójové potraviny alebo pitie sójové mlieko. Sójové výrobky skutočne pomôcť zbaviť sa horúce záblesky.
4

Zbavte sa stresu prostredníctvom cvičenia, joga alebo denné Biblie čítania. Stres zosilňuje návaly horúčavy, tak tým, že odstraňuje stres, môžete znížiť počet návalov máte, rovnako ako ako dlho návaly horúčavy posledný.
5

Vezmite estrogénov. Tie dostanete v mnohých lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Ak sú vaše hladiny estrogénov, kde majú byť, potom nebudete zažívať návaly veľmi často.
6

Uchovávajte v chlade. To vám pomôže udržať si pohodlný počas horúceho blesku. Uistite sa, že budete nosiť bavlnené, voľne vlajúce odev. Použite ventilátor alebo klimatizáciu zachovať chladnú hlavu v lete.
7

Vitamín E je známy pre zníženie počtu návalov osoba. Budete musieť vziať dvakrát denne, ak lekár dovolí. Vitamín E môže riedenie krvi, a tak zabezpečiť svojim lekárom dovolenia predtým, než ho.