Aké potraviny obsahujú hormóny estrogény?

Potraviny, ktoré obsahujú fytoestrogény patria sójové potraviny, ako je tofu, sójové mlieko, tempeh a sójovej bielkoviny prášok. Ostatné potraviny majú estrogénne účinky, čo znamená, že telo môže "chyba" je pre estrogén: feniklu a škorica sú dva examples.Women prechádzajú menopauzy zvyčajne zaznamenajú klesajúcej hladiny estrogénu, a to môže robiť ich príznaky menopauzy zhoršia. Ich lekári môžu poradiť im jesť potraviny, ktoré majú fytoestrogény, ktoré im pomôžu zvýšiť ich celkový estrogén levels.Overconsumption izoflavónov sa nachádzajú v sójových potravinách, však môže zvýšiť riziko rakoviny u niektorých ľudí. Pozrite sa s lekárom. Identifikácia potravín s fytoestrogény

potravín, ktoré obsahujú fytoestrogény všetky sójové potraviny vyrobené z sójové bôby: sójové mlieko, sójové komerčné dezerty, tofu, tvaroh sójové bielkoviny prášok, tempeh a "falošné" hamburgery a párky v rožku vyrobené zo sójových bôbov.

Ostatné estrogénové potraviny patrí lucerna, jablká, repa, mrkva, čerešne, cícer, citrusové plody, čierne-Eyed Peas, vajcia, škoricu, zeler, mliečne výrobky, vajcia, feniklu, ľanové semená, , cesnak, zemiaky, pšenica, yamov, granátové jablká, červené fazule, slnečnicové semená, paradajky a šalvia.
Význam potravín Comtaining fytoestrogénov

Kým muži a deti môžu využívať jesť sójové potraviny pre jeho obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku, sú potraviny, ktoré obsahujú fytoestrogény normálne zdôraznil pre ženy, ktoré prežívajú obdobie menopauzy: Potrebujú viac estrogénu

Všeobecne platí, že ženy v menopauze prechádzajú nejakú hormonálne vyšetrenie na určenie, či je potrebné viac. estrogén - z toho sú tri typy -. alebo iný hormón

niečo ako estrogén disruptory alebo xenoestrogeny, kde rôzne prvky v životnom prostredí môžu pôsobiť ako "falošné estrogény" a musí byť absorbované v tele. Výsledkom je žena, ktorá má stále menštruačný cyklus môže byť výzva z jej vystavenia týmto xenoestrogeny mať druhý cyklus, aj keď už mala jednu menej ako štyri týždne pred.

Ak ste v menopauze, spýtajte sa lekárom, či by ste mali zahrnúť viac potravín uvedených vyššie zvýšiť úroveň estrogénu.
Vlastnosti estrogénové Foods
potraviny

Sójové kedysi docela nijaký a nie príliš chutné: V súčasnej dobe, to nie je tento prípad. Čokoládové sójové mlieko alebo sójové pikantné odkazy údeniny je možné zakúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Ženy, ktoré sú na obmedzenom kalórií zistíte, že 3 oz sóje má iba 70 kalórií za uncu a 7 g bielkovín, podobne ako vajcia a asi 23 mg izoflavónov, dominantný typ fytoestrogénov.

čínske byliny, ako ďateliny červeného, ​​čierneho cohosh a Dong Quai môže poskytuje izoflavóny, a to je dôvod, prečo sú tieto byliny uvádzaný prominentnú v PMS a menopauzy doplnkov.
Úvahy pri príjme estrogénové Foods

Nepoužívajte self-diagnose. Ak ste perimenopauze alebo v menopauze, mať svoje hladiny hormónov testované. Nie všetky ženy potrebujú pridať estrogénové potraviny do ich stravy: Niektoré ženy môžu mať príliš veľa estrogénu a progesterónu mať nízky miesto

sliny domáci test alebo v ordinácii krvný test vykonaný lekárom bude poskytovať. informácie, ktoré potrebujete zistiť, či jesť potraviny phytoestrogenic je pre Vás vhodná.

Jesť niektoré potraviny skončí odrádza výhody plynúce z jesť sójové potraviny. Konzumácia brokolica, kapusta, jahody, pohánka, citrusové plody, kukurica, figy, zelené hrozno, proso a biela múka je veril, aby bolo ťažké vstrebať izoflavóny túžite.

Ženy s estrogén-kŕmil rakoviny by mali konzultovať poskytovatelia zdravotnej starostlivosti a výživu v súvislosti s estrogénnym potravín a ďalších doplnkov stravy a problémy.
chyby pri estrogénové potraviny
potravín

Sójové boli spotrebované mužov a žien po tisícročia . Niektorí muži sa môžu obávať, že jesť sójové potraviny sa zvýši ich hladiny estrogénu a "feminizovat" je. Všeobecne platí, že to nie je skutočné riziko pre mužov, pretože produkujú tak veľké množstvo testosterónu

Existuje riziko rakoviny, ak overconsume sójové potraviny:. Jedna štúdia v roku 1999 ukázali, že konzumácia len dve porcie a sóje na báze proteínový prášok poskytuje 45 mg sójových isofavones denne môže zvýšiť rast buniek v prsníku ženských tkanív.