Tie by som si, že príznaky stresu sú neprehliadnuteľné. Ale to nevyzerá t povedať, že sme vždy venovať pozornosť a prijať príslušné opatrenia. Tak to pomáha pripomenúť niektoré z kľúčových príznakov, s ktorými sa stretnete, keď znovu si príliš v strese. Môžete ich použiť ako strelivo ospravedlniť brať break.The po deviatich kľúčových fyzickej varovné príznaky sú medzi prvými budeš stretávajú v čase veľkého stresu, a keď to urobíte, urob si láskavosť a brať do úvahy ich hlasné a jasné posolstvo: pomalý sa, ak chcete zostať zdravý, zdravý a efektívne, že is.1. Je vaša sucho v ústach, alebo máte knedlík v krku môže byť klišé, ale jeho klišé z nejakého dôvodu?: Keď ste v strese, vaše ústa stáva naozaj suché. A sucho v ústach, je ťažké prehltnúť čokoľvek, ale tekutín. Jeho i zlé pre vaše teeth.2. Vadí vám bolesť v krku? Čase, stuhnuté svaly, najmä krčné a ramenné svaly sú ďalším dôležitým varovným signálom. Pre niektorých z nás to môže zdať ako tie bolestivo napäté svaly sú trvalý stav. Oni dont musieť be.3. Myslíte si veľa starostí v poslednej dobe? Kým bolesti hlavy môžu mať niekoľko príčin, je tu jeden konkrétny druh to je príhodne pomenovaný tenzné bolesti hlavy. Keď je nástup vašich bolestí hlavy koreluje s obdobím intenzívneho stresu, viete, čo do.4. Máte necitlivosť a brnenie v končatinách? Možno ste si uvedomil, že to môže byť spôsobené príliš veľa stresu. Nevedel som ani, kým som si to počas môjho výskumu pre tento článok, ale dáva to zmysel. V skutočnosti, som čítal, že sa uľavilo, pretože moje končatiny boli brnenie a občas dostať na chvíľu a ja som sa bál, že by to mohlo byť niečo vážne. No, hádajte čo! Stres je serious.5. Ste unavení po celú dobu? Myslíte si, že nechcete dostať z postele ráno? Chronická únava, vyčerpanie a nízka energetická sú nevyhnutným dôsledkom nadmerného stresu po dlhšiu dobu time.6. Máte problémy so zaspávaním alebo spí dosť dlho? Raz, môže to byť známkou príliš veľa stresu. A pretože spánok je tak zásadné pre oživenie, stres vyvolaný nespavosť často začína začarovaný cycle.7. Ste obézni? Zvlášť tuk hromadí predovšetkým na bruchu? Najdlhšiu dobu, ľudia sa myslia, že stres spôsobuje chudnutie, priberanie na váhe nie. To môže byť pravda pre niektoré, ale väčšina z nás majú tendenciu dať na libry. Kortizol je stresový hormón, doslova spôsobí, že telo hromadia rozkývanú veci priamo dopredu a stred a robí to takmer nemožné vziať späť off.8. Máte pálenie záhy, prekyslenie, Gerd, alebo zažívacie ťažkosti? Možno, že to, čo potrebujete, nie je ďalšia dávka antacíd, ale masáže a pekný horúcu kúpeľ, nie nevyhnutne v tomto poradí. A deň off.9. Myslíte si chorý často? Keď niekto kýchne v kancelárii, ste prvý, kto sa ho chytiť? Máte alergie alebo kožné vyrážky? To všetko sú známky toho, že váš imunitný systém začalo trpieť. Je čas prijať takú právnu turn.How U mnohých z vyššie uvedených máte? Jeden? Spomaľte a vziať viac prestávok. Tri? Vy ste určite v nebezpečnej zóne. Všetkých sedem? Červená zóna upozornenie!