som kedysi čítal skvelý príbeh o klinickej Hypnotherapist, Milton Erickson, ktorý mal pacient navštíviť ho, pretože nespal dobre. Poradenstvo dal svojho pacienta bolo dostať sa späť z postele keby bol, ktorým sa snaží dostať do pokojového režimu pre viac ako pol hodiny. Potom sa pacient musel stráviť celú noc leštiť jeho podlahu v kuchyni, a potom ísť do práce ako normálny nasledujúci deň. Myslím, že to sa stalo len raz alebo dvakrát, než bol pacient dostatočne znovu naprogramovaný tak, aby si do postele a ísť rovno spať, aby sa zabránilo nemajú žiadny spánok vôbec a čistenie podlahy night.For všetkých tých, ktorí trpia nespavosťou, symptómy sa môže líšiť. Pre niektoré, tam sú problémy so zaspávaním v prvom rade, alebo oni odídu spať, ale prebudiť sa skoro a nie sú schopní sa dostať späť do spánku znova. Ostatné spať veľa, ale stále cíti unavený, aj keď môžu mať dostatočný počet hodín, v krajine nod.There sú niektoré praktické body, ktoré je potrebné pri práci s niekým, kto má problémy s sleeping.Firstly, je pacient výkone svoje telo dosť? Ak je telo príliš napätím alebo plný adrenalínu potom pravidelné cvičenie je zdravý spôsob, ako používať niektoré z excess.Adrenaline môžu tiež byť vytvorené od stresu, takže to, čo je s dôrazom na pacienta, niečo na prácu, alebo snáď nejaký problém vzťahu? Mohli by sa starať o peniaze, alebo ich zdravie. Ak sa obávate o nespí, potom je to strach bude tiež spôsobiť ďalšie problémy so spánkom pattern.Is tam rutinné pred spaním? Viem, že myšlienka môže zdať vhodnejšie pre deti, ale vaše telo má rád opakovanie spaním do postele a vstávať v rovnakom čase každý deň. Ak ste niekedy mali jet lag, budete vedieť, koľko vaše telo a spánok rutinné trpia v dôsledku zmeny času zones.Are nejaké chemické faktory, napríklad, existuje nejaký liek byť prijaté, alebo je pacient piť alkohol ani stimulačné produkty, ako je káva? Pre prekonanie nespavosti, existuje veľa jemných a samozrejmý zmeny, ktoré dokáže riešiť problematické vyššie uvedené príklady. Okrem toho môžu byť užitočným relaxácie schopnosti sa učiť (väčšina ľudí nemá potuchy o tom, ako na to!), Pretože podporuje ako myseľ a telo k uvoľneniu napätia. Docela často, keď je potrebné zdôrazniť osoba, bude ich myseľ bude pretekanie s myšlienkami a svaly v tele bude veľmi napätá. Ak je to v prípade, spánok je nepravdepodobné, že by sa stalo, alebo môže byť veľmi chybné. Učenie hypnózy alebo meditačné techniky je rýchly a jednoduchý spôsob, ako sa dostať ako myseľ a telo do hlboko uvoľnenom stave. Je tiež možné, aby návrhy na relaxačné hlboko, ľahko a rýchlo, keď je človek v hypnotizoval stave a tieto návrhy budú ľahšie prijímané podvedomia, ako by boli, keď v normálnom prebudeného stave.