Draslík a horčík sú dva najviac obyčajné nerasty nájdené v bunkách tela. Každý z nich má špecifické jednotlivé funkcie vo vašom tele, a spoločne pomáhajú udržiavať správnu rovnováhu elektrolytov a riadne fungovanie hladkých a priečne pruhovaných svalov. To zahŕňa umožňuje uvoľnenie svalov správne, skôr než cramp.Before diskutovať o tomto, poďme sa pozrieť na hlavných jednotlivých vlastností týchto dvoch kovových nerastov vzhľadom na telo s biochemistry.Magnesium je potrebná pre zabezpečenie riadneho fungovania sodíka /draslík čerpadlo. To je zložitá otázka a my Shan t bývajú na ňom obšírne tu, aj keď základy sú, že je zodpovedný za pohyb iónov do a von z buniek. Ióny sodíka a draslíka sa pohybujú v opačných smeroch cez bunkové membrány plazmatické bola tri ióny sodíka čerpanej pri každé dva ióny draslíka čerpaná do cell.This je obzvlášť dôležité pre nervové bunky zodpovedné za prenos impulzov v reakcii na konkrétny podnet. V prípade nedostatku horčíka, je táto čerpacia činnosť znížená a sodík /draslík rovnováhy vnútri aj mimo tela bunky sú nevyvážené. To na druhej strane narúša reakciu nervových buniek na podnety. Obaja horčíka a draslíka môže byť vyčerpané pomocou diuretík, v takom prípade horčíka doplnok môže napraviť imbalance.There niekoľko dôsledky takéhoto elektrolytickej nerovnováhy, niektoré majú potenciálne vážne následky. Mnohé môže spôsobiť smrť, ak sa nelieči, aj keď príznaky obvykle umožňujú vhodnú liečbu ešte pred podmienkou stáva fatálne, ako je liečba často zahŕňajúce podávanie horčíka a draslíka. Medzi ne patria: Vápnik preťaženie niektorých srdcových buniek, ktoré znižuje efektívne využitie kyslíka a ATP a spôsobuje hyperaktívne kontrakciu srdcových muscle.Spasms v koronárnej činnosti krvného vesselsOver z priečne pruhovaných svalových vlákien, čo vedie ku kŕčom v lýtko a stehno svaly, pre example.Cramp a bolesti hladkého svalstva dutých orgánov, ako sú močový mechúr alebo maternice, ktorá môže spôsobiť predčasné labor.Several srdcové ťažkosti spôsobené zvýšením spotreby energie a vápnika preťaženiu a nedostatku draslíka, ktorý vedie k srdcovej ischémii a arytmie že aj naďalej vytvárať vážny zdravotný stav a ohrozenie života. Draselný, ktorý môže zastaviť srdce, keby uvedené v nadbytku, môže byť rovnako škodlivé ak je príliš malý concentration.The celá situácia vytvára vlastné zobrazujúcich cyklus, ktorý môže byť rozbitá horčíka a draslíka doplnok, ktorý obnovuje správne gradientu draslíka a horčíka cez bunkovú membránu, zlepšuje funkciu obsahu sodíka /draslíka čerpadlá a znižuje prebytok kalcia jeho nahradením magnesium.This funguje iba vtedy, ak obidva draslíka a horčíka sú dohromady: len to buď samostatne, nie je dobrá. To tiež vyžaduje čas pre efekt nastať, takže doplnok nie je vhodný pre použitie v prípade núdze. Pravidelné dodávky môže zabrániť stav occurring.There mnoho ďalších vlastností, že horčík a draslík disponujú vo vzťahu k telu s biochémii, ako je vplyv horčíka v aktivácii niektorých enzýmov. Avšak v diskusii relaxáciu, a to ako z týchto základných minerálov majú podstatnú časť na play.It bolo uvedené, že horčík a vápnik nedostatok spôsobuje kŕče a kŕče v hladkých a priečne pruhovaných svalov, a dôsledkom je tiež pravda. Horčíka a draslíka môžu byť použité na zmiernenie týchto kŕčov, a uvoľniť svalové tkanivá. Z tohto dôvodu, pretože sa môže uvoľniť excitovaného hladkej bronchiálna svalového tkaniva, je horčík používa na zmiernenie astmatických záchvatov. Intravenóznom podaní horčíka je v skutočnosti, prijatá a osvedčené klinickej liečbe akútneho astmy attacks.In rovnakým spôsobom, horčík sa používa na liečbu svalové kŕče a kŕče. Opäť platí, že nie je bezprostredný ošetrenie pre prípad núdze, ale môže byť použitý po dobu niekoľkých dní na liečbu športovcov s anamnézou svalové kŕče. Taká kŕč často dochádza po dlhšiu dobu cvičenia, pri horčíka a draslíka, okrem iného elektrolyty, môže dôjsť k strate kombináciou potenie a urination.However, to nie je jediný spôsob, ako je horčík strate zo svojich telesných buniek, a pravdepodobne Ani ten hlavný. Menej zrejmé, ale pravdepodobne väčšiu dôležitosť, je prenos horčíka z plazmy do červených krviniek (erytrocytov). Suma, o ktorú k tomu dôjde, je priamo úmerné viac anaeróbne cvičenie je preto potrebné športovci a vzpierači pre viac horčíka. To môže byť rýchlo stratila v priebehu cvičenia s nedostatkom kyslíka, a spôsobiť ich svaly na nedostatok kŕč up.Magnesium je bežné u Američanov, ale faktory ako vysoká vápnika, konzumácia alkoholu, diuretík a obličiek a pečene sú za to zodpovedný, než diétne nedostatok. Draslík je k dispozícii s banánmi, hnedá ryža, zemiaky, paradajky a pomaranče a diétne nedostatky nie sú bežné aj doplnky sú ľahko available.Magnesium je tiež známe, že hrajú dôležitú úlohu v sekréciu a využitie inzulínu v tele. Suplementácia horčíka môže pomôcť diabetikom, aby čo najlepšie využívať inzulín, sa viac tolerantní na glukózu a zlepšenie tekutosti membrány červených krviniek. Minerálne, má tiež malú, ale určitý vplyv na zníženie krvného tlaku. Ďalšie využitie horčíka doplnky zahŕňajú vrodenú srdcové zlyhanie, kde vyšší obsah horčíka viesť k väčšej dĺžky života a chronický únavový syndróm (CFS), kde horčíka doplnky môžu výrazne zvýšiť využitie energie levels.Other, ktoré vaše telo kladie draslíka než aby bol umožnený riadny svalovej kontrakcie a relaxáciu a udržiavať rovnováhu elektrolytov v tele, obsahuje funkciu mozgu a nervových neurónov. To je však otázne, pretože by mala byť vaša hladina draslíka pokles o 50, by smrť result.Potassium, Horčík a vápnik sú nevyhnutné pre udržiavanie správne fungovanie vášho tela bunky, aj keď najviditeľnejšou účinok horčíka a draslíka je ich relaxačné vlastnosti na telo, dať do zvláštne užívanie športovcov a športovkýň, ktoré sú zapojené do viacerých anaeróbnych športov.