Tie sú viac než pravdepodobné, že zle počul o tom, čo nebude fungovať. Počuli ste všetky správy o tom, ako výstrelok stravy nikdy pomôže schudnúť. Problém je potom to, čo môžete urobiť, ako schudnúť? Tu je niekoľko tipov, ktoré by mohli byť pre vás jednoduchšie, ako schudnúť a udržať mimo fat.TelevisionUnless ste po aerobik inštruktor na scéne, je na čase ju vypnúť! Američania trávia obrovské množstvo času sedí v prítomnosti svojich televíznych prijímačov. Výskum naznačuje, že tento zákon v skutočnosti spaľuje menej kalórií, než spať, ak si dokážete predstaviť, že! Vypnite televíziu a ísť na krátku prechádzku po večeri sa budete cítiť oveľa lepšie o využitie svojho času a spáliť nejaké kalórie v process.SleepSleeping je kľúčovou zložkou pri chudnutí. Ľudia, ktorí nemajú dostať správne množstvo odpočinku sú na oveľa vyššie riziko obezity. Niekoľko vecí prispieť k tejto skutočnosti. Vyčerpanie si myslíš, že máš hlad častejšie, a navyše si môžete byť podráždená a depresie, čo ďalej zhoršuje situáciu. Odporúčané množstvo spánku, mali by ste dostať aspoň osem hours.Set večerné rutina, ktoré vám pomôžu dostať sa do swingu vecí. Plánovaný čas ísť do postele výsledky vo vašom tele prirodzene stále ospalý približne v rovnaký čas každý night.Never ísť nakupovať HungryHave ste niekedy išiel do obchodu s potravinami, keď ste hladní? Je pravdepodobné, že išiel domov so všetkým, čo si možno predstaviť aj pár vecí, ktoré môžete t Pravdepodobne ste snacked na ceste domov rovnako. To je dôvod, prečo by ste nikdy nemali ísť nakupovať hladný, je tendencia kupovať všetko, čo vyzerá dobre, a to všetko vyzerá dobre, keď máte hlad. Namiesto toho, aby si nákupný zoznam a potom vyplňte správne potom, čo ste mal pevnú meal.Make si MenuWhen jete impulzívne, nie ste skutočne zameraná na chudnutie toľko ako upevnenie svoj hlad. Vyňatie pôdy z produkcie čas plánovať vaše menu, vrátane občerstvenia, takto ste pripravení a už považovaný za vplyv na zdravie vášho food.Take to SlowIt nie je zdravé alebo vhodné prísť o obrovské množstvo hmotnosti veľmi rýchlo. Ak sa pustíte viac ako pár kíl za týždeň, ste uvedenie svoje zdravie v nebezpečenstve. Zdravý cieľom je dva až tri libier chudnutie za týždeň. To je nielen zdravé, že je udržateľný z dlhodobého haul.Forgive YourselfFor niekoho, kto sa snažil veľa odbúravanie tukov diéty a nedokázal to môže byť ťažké pozrieť sa na seba do zrkadla. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odpustiť to, čo vidíte ako zlyhanie a uvedomiť si, že väčšina z toho, čo boli predávané bola odsúdená na neúspech od samého začiatku. Mať rád sám seba je kľúčom k úspechu v každom podniku, či už je to strata hmotnosti alebo život všeobecne.