Ako používať probiotiká

Probiotiká sú živé baktérie, ktoré sa podobajú zdravé baktérie tráviaceho systému. Niektoré podmienky môžu spôsobiť pokles zdravých baktérií, ako sú antibiotiká a zlá strava. Vedci sa naučili, táto baktéria môže byť nahradený, čiastočne s probiotickými supplements.Several štúdie prezentované na American College of gastroenterológie 73. výročné vedecké stretnutie v Orlande na Floride (2008) ukázal, že priobiotics môžu zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS). Ďalšie štúdie ukázali, že probiotiká môžu zmierniť detské colic.Probiotics tiež preukázali, že je silný impulz pre imunitný systém. Ktoré rastú prirodzene v niektorých potravinách, a sú široko dostupné vo forme kapsúl a balenú prášok. Návod
1

Pochopte, že koncept užitočných baktérií začalo v roku 1908, kedy ukrajinská mikrobiológ Elie Metchnikoff zistil, že bulharskí roľníci, ktorí konzumujú veľké množstvo kyslého mlieka, ktoré obsahujú baktériu Lactobacillus bulgaricus, žili dlhšie. On tiež razil termín "probiotiká", čo znamená "pre život".
2

, že probiotiká existujú v jogurte a aj v mnohých ďalších potravinárskych výrobkov, ako sú: Aged cheeseCottage syr (pohľad na tie, ktoré ukazujú typy baktérií na štítku) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (pozrite sa na uhorky vyliečiť bez octu) SauerkrautShoyuTamariWineIf sa vám nepáči tieto prírodný výber potravín, to nie je problém, pretože probiotiká sú k dispozícii v nepotravinárskych formách. Vysoko kvalitné probiotiká sú k dispozícii vo forme kapsúl a práškov fliaš v obchodoch so zdravou výživou, on-line, a družstvá. Registrovaní dietitians a odborníci na výživu aj akciové probiotických doplnkov.
3

Pochopte, že existuje veľa druhov probiotík, z ktorých každý má vedecký názov. Niektoré príklady sú lactobacillus acidopholus, Lactobacillus casei bifidus a immunitas. Tieto typy probiotík možno nájsť v jogurte predávané v obchodoch. Avšak, väčšina z týchto jogurtov pasterizované, proces, ktorý zabíja prospešné baktérie.
4

Pred probiotických doplnkov, uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom, dietológom alebo odborník na výživu. Kvalifikovaný zdravotnícky pracovník môže poskytnúť vhodnú pomoc týkajúcu sa probiotík, ktoré budú veľmi užitočné pre vás.