Ako sa dostať hladinu Boost,

Už ste niekedy pokúšal darovať krv, ale boli zamietnuté z dôvodu nízkej hemoglobínu počítať? Ak áno, mal by váš cieľ číslo jedna je dostať viac železa do vášho systému. Pokiaľ je žehlička v kombinácii s niektorými proteínmi, sa otáča na hemoglobín v červených krvinkách. Môžete zmeniť množstvo hemoglobínu v krvi tým, že zmení svoj jedálniček. Postupujte podľa týchto tipov sa dozviete, ako sa dostať hemoglobínu podporu. Pokyny
1

hemoglobínu boost projekt by mal začať s učením o potraviny bohaté na železo. Veľmi krátky zoznam potravín bohatých na železo patrí: horúce raňajkové cereálie, studenú raňajky cereálie, fazuľa, špenát, mušle, ustrice, pečeň, hrozienka, ryby a kuracie mäso. Nezabudnite na železo obohatené pečivo, ako je Wonder Bread.
2

Adresa do kuchyne a čítať etikety tam vidieť, čo už máte na ruke. Urobiť ponuku okolo železnej potravín bohatých a zaviazať nasledovať menu do písmena. Táto akcia môže pomôcť len, aby ste si hemoglobínu podporu.
3

Navštívte miestny obchod s potravinami a čítať etikety tam nájsť potraviny s najviac železa.
4

mali byť vedomí, že železo je lepšie vstrebáva v kombinácii s potravinami, vitamín C bohaté. Spárujte svoje železné bohaté pokrmy s ovocím, zeleninou a džúsy, ktoré sú načítané s vitamínom C.
5

Zvyknite branie denný multi-vitamín sa 100% RDA železa. Jedným slovom opatrne, nesnažte sa preťažovať svoje telo s železom len preto, aby hemoglobínu podporu -. Pritom môže skutočne spôsobiť viac škody ako úžitku
6

Sledujte diétu asi mesiac čas a pokúste sa vrátiť a darovať krv, mal by váš hemoglobínu byť primeraná v tomto bode. Pamätajte si, že budete robiť dve veľké veci naraz: darovať život zachraňujúce krv, a pritom lepšie starať o svoje telo
Tipy
.

Ak sa rozhodnete dostávať doplnky železa, mali by ste vedieť, že spôsobujú zápchu u mnohých ľudí.

Ak váš krvný obraz je naozaj nízka by ste mali schôdzku s lekárom.

Než začnete hemoglobínu boost plán, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a nechajte ju /mu vedieť, čo sa chystáte urobiť - to je veľmi dôležité
zdroje
Web MD Blood Dontation Sprievodca foto 1 foto 2

Ďalšie
jednu stránku